Tehát keto -ra megy ... mit tudsz az elektrolitokról?

Amikor az inzulinszintek csökkennek, és nem növeli az elektrolitfogyasztást, akkor az izmok nem lesznek képesek teljesíteni a megszokott szinten. Valószínűleg kissé mentálisan lassabban fog érezni magát, mivel a mobil kommunikációt az agyi erőhez is használják.

Tehát mit kell enni, hogy megbizonyosodjon arról, hogy elegendő elektrolitot kap -e? "A nátrium, a kálium, a magnézium és a kalcium növelése mind fontosak", DR. - mondja Gustin. Az olyan ételek és italok, mint a csontleves (nátriumhoz), lazac, avokádó, leveles zöld zöldségek és gombák (káliumhoz), valamint a nem tej nem édesítetlen tejek, például a mandula és a kókuszdió (kalcium), mind hozzájárulnak a szükséges ásványi anyagok és vitaminok növeléséhez Az elektrolitok fellendülése, végül a test feltöltése. Adja hozzá ezeket az étrendjéhez, és semmi sem fog akadályozni a fenevad módját.

Ha a keto elmennie nem volt pontosan kedves az emésztőrendszerrel, akkor itt van, mit kell tennie. És ez az alacsony szénhidráttartalmú avokádó pirítós fő ketogén győzelem.