Sajnálom, de a „megfázás izzadásának” teljes koncepciója teljes BS

Forró és izzadt, miközben rossz vagy beteg vagy?

Nem feltétlenül biztosított, hogy csak megfázjon. "Az enyhe vagy közepes, alacsony hatású testmozgás 30-45 percig immun- és anyagcsere-lendületet ad a testnek, és segíti a testet a fertőzés elleni küzdelemben"-mondja DR. Targan. Ráadásul egy kis mozgás, amelyet egy forró zuhany követ, elősegítheti a hidegfüggő torlódások tisztítását. Csak ne menj az edzőterembe, amíg beteg vagy.

Azonban, hogy tolja magát is A keményen fennmarad a betegség meghosszabbításának kockázata. Ezért van láz, fejfájás vagy izom- és ízületi fájdalom, DR. Targan azt mondja, hogy le kell ülnie ezt a munkamenetet, és hagyja, hogy a teste teljesen pihenjen. Ugyanaz a hányással vagy hasmenéssel, és ha az utóbbi kettő néhány napon belül nem tisztáz, akkor határozottan menjen orvoshoz, hogy segítséget nyújtson az orvoshoz.

A szaunért kiszabadulni, ha hideg van, valószínűleg sem éri meg. Hatékonysága nem egyértelmű; Egyvakkal ellenőrzött vizsgálatot végeztek 2010-től, és megállapították, hogy egy közönséges szaunában való ülés nada volt a tünetek javítása érdekében. Tehát ragaszkodjon egy gőzös zuhanyhoz-olcsóbb!

Tehát ha nem tudsz izzadni egy megfázást, mit csinálsz, hogy jobban érezze magát?

Sajnos igaz, hogy nincs gyógymód a hidegre. Tehát felejtsd el felhívni a dokt, hogy Z-csomagot kérjenek, mert amikor a vírusokról van szó, az antibiotikumok nem igazán tesznek semmit az Ön számára. (Komolyan, ne tegye ezt. Az antibiotikumok szedése, ha nincs szükség, ösztönzi az antibiotikumokkal szembeni rezisztenciát.) De megtehet néhány dolgot, hogy megkönnyebbülést találjon, miközben megvárja a hidegét:

1. Próbálja ki az OTC kezeléseket: Dr. Targan azt mondja, hogy az OTC antihisztaminok és a kombinált antihisztamin/ dekongesztánsok segíthetnek a tüsszentés, köhögés és torlódás enyhítésében. (Bár mellékhatásokkal járnak, mint például az álmosság az első generációs antihisztamin gyógyszerek esetében.) Kipróbálhat egy dekongestant orrpermet is, de legfeljebb három napig használja, mondja.

2. Alvás: A megfázás fantasztikus dolga az, hogy tudják éppen a megfelelő idő, hogy a nagy munka bemutatása előtt helyezze el Önt. Mégis, ha tudsz, a pihenést prioritássá tegye. Az alvás segíti a testét a vírus elleni küzdelemben - mondja DR. Targan. Céljon nyolc órát.

3. Hidrát: Mindenesetre nem lesz képes megkóstolni a bort. (Viccelődés.) De figyelj, különféle okokból fontos a víz, a húsleves és. Targan. "Segít a testének a fertőzés leküzdésében, a lázon keresztül elveszített folyadék feltöltése és a nyálkahártya meglazítása" - mondja. A meleg folyadékok kortyolgatása is megnyugtatja a torkát.

4. Slurp leves: Igen, jó íze van, jól érzi magát a karcos torkán, és emlékeztet az anyjára. De a leves megerősítheti az immunsejtek aktivitását is, így gyorsabban rúghat egy fertőzést. Dr. Targan azt is megjegyzi, hogy korlátozott kutatások vannak, amelyek azt mutatják, hogy a leves elősegítheti a nyálkahártyát az orr átjárókból. Még ha nem is működik ", mondja, még mindig nagyon finom. És valóban, a pihenés és a leves evése sokkal jobban hangzik, mint egy szaunában lógni, hogy megfázjon.

Ahelyett, hogy megfázna, próbáljon ki néhány ilyen természetes hideg- és influenza -gyógymódot. És itt van, hogyan lehet megmondani a különbséget a hideg és a szezonális allergia között.