Levesse le a szokásos megrendelését a Hale-nál és a kiadósnál ezekkel az egészséges, táplálkozás által jóváhagyott válogatásokkal

Köret ajánlások: Bár ez nem (ahem) elég szíves ahhoz, hogy teljes étkezésként dolgozzon, Palmer szerint az Arany Paradicsom Gazpacho egészséges oldali lehetőség, további két gramm fehérjét adva egy kis tálba. Ha már kapsz levest vagy a chilit, azt javasolja, hogy menjen az avokádó és a paradicsom salátára, amely egészséges zsírokkal és hét gramm rostokkal rendelkezik.

Egészségesebb ebéd -inspoot keres? Nézze meg a dietetikus útmutatót a megrendeléshez a Chipotle -ban:

mediterrán diéta

Menüválasztók: Tíz zöldségleves; Mediterrán grillezett vega tekercselés

Amit egy RD mond: A Hale & Heardy mediterrán grillezett vegetáriánus tekercse nem csak a szív-egészséges étrend-borító nevére utal. "Különösen akkor, ha hummusz van benne, mint elterjedt, ez nagyon jól párosul a zöldségekkel, fehérjét biztosítva [12 gramm]"-mondja, mivel ennek az étkezési tervnek a fémjelzője prioritást élvez a vegetáriánus ételek prioritása, amelyek akár tenger gyümölcseit használják, akár tenger gyümölcseit vagy növények mint fehérje. Palmer azt is mondja, hogy a tíz zöldségleves jól működik, tisztességes mennyiségű rost [hat gramm gramm] és egy kis fehérje [három gramm], közepes 12 uncia méretben. (Csak vigyázzon a nátriumbevitelre a nap hátralévő részében.)

Rendelési csípések: Nincs szükség rá.

Köret ajánlások: Palmer szerint a gazpacho (ismét!) egészséges oldala a mediterrán étkezési étkezők számára, vagy egy sima Caesar salátát ajánl, zöld istennő öltözködésével, hogy még több zöldet és a szálat adjanak az étkezés során.

Gluténmentes

Menüválasztók: Paradicsom bazsalikom rizzsel; Tíz zöldségleves

Amit egy RD mond: "A paradicsom bazsalikom rizzsel és a tíz zöldség két szívesebb leves, amelyek nagyon jól párosulnának egy oldalsalátával, az extra rostért" - mondja Palmer. És amint azt a menü praktikus kis grafikája jelzi, teljesen gluténmentesek.

Rendelési csípések: Nincs szükség rá.

Köret ajánlások: Az extra rost hozzáadásához Palmer azt javasolja, hogy adjon hozzá egy oldalsalátát, például az avokádó zöld istennőjét. Amellett, hogy az egy GF oldalsaláta opciója a menüben, tele van egészséges zsírokkal.

Ha további tippeket szeretne adni az egészséges táplálkozáshoz való étkezés közben, a regisztrált dietetikus mondása szerint okos válogatások vannak a Denny -n és a sajttorta gyárban.