Spanyolországot a világ legegészségesebb országának nyilvánították (részben) a mediterrán étrendnek
Egy 2018 -ban közzétett tanulmány A New England Journal of Medicine megállapította, hogy a magas szív- és érrendszeri kockázatok 7 447 résztvevője azt találta, hogy azok, akik mediterrán étrendet evett, szűz olívaolajjal vagy diófélékkel kísérték, a csökkentett zsírtartalmú étrendhez képest kevesebb előfordulási gyakorisággal rendelkeznek. És a kutatók úgy vélik, hogy ez bizonyítékot szolgáltathat arra, hogy Spanyolország miért vette át a legfontosabb helyet (Olaszországban a közeli másodpercben 92 -es egészségügyi fokozatot szerzett).
Eltekintve attól, hogy ezeket az egészségügyi ticker előnyöket a (*ahem*) szívbe veszi, fontos emlékezni arra is, hogy a mediterrán étrend elősegíti az agy egészségét, segíthet enyhíteni a depressziót és a szorongást, csodákat készít a bélért, és még sok minden mást, és még sok minden mást. Tehát, ha olyan egészségesen élsz, mint a spanyol, akkor menj előre: Egyél, hogy a paella!
Valencia jelenleg a Spanyolország wellness jelenetének sztárja, a következőképpen. Ráadásul hogyan lehet navigálni a mediterrán étrendben (és a világ legegészségesebb országának utcáin!) Ha nem eszel húst.
