A zoom arcán bámulni egyfajta pszichológiai kínzás-miért
Noha a videocsevegéseket körülvevő konkrét kutatások nem kerültek, tanulmányoztak, hogy megvizsgálják, hogy az emberek hogyan érezték magukat, miután a tükörbe kerestek. Az egyik tanulmány 50 "egészséges fiatal felnőtt" tükörben bámult gyenge világításban, és egy perc múlva 66 % -uk számolt be, hogy "hatalmas deformációkat" látott az arcukon. Egy. perc. A legtöbb zoom 30 -ig cseng (ha nem több).
"Gondolod:" Nem megyek ki, tehát nem fogok annyira törődni ", de a valóságban nem bámulsz egész nap olyan tükörbe, mint most. a teledermatológiai platform aposztróf. Megjegyzi, hogy a helyszínen 60-70 % -kal növekedett az új betegek, és legalább az attribútumok néhány belőle arra a tényre, hogy az emberek több időt töltenek a saját bőrük elemzésére a videohívásokra. Természetesen ez aggasztó azoknak a szakembereknek, akik látják, hogy a test dysmorphia rendszeresen megjelenik a "tökéletes bőr" törekvésein.
Mert az Instagram szűrők és a Photoshopped tökéletesség megjelenésével sokan azt kondicionálták, hogy többet várnak el, mint ami az online személyek mélyén a bőr mélyén van. Még a zoomon is, a gombnyomással, "megérintheti a megjelenésemet", ami egyre inkább felveti azt az elvárást, hogy az igazi nem elég jó. "Úgy gondolom, hogy ez a tapasztalat a valóság erősen kondenzált változatává válik, amely az elmúlt néhány évben zajlik a szűrőkkel, a közösségi médiával és az Instagrammal, de ez gyorsított ütemben fog megtörténni, mert az emberek keresni fognak maguknál többet " - mondja Sheree Idriss New York -i dermatológus, MD.
Noha a zoom szűrő az Instagram szűrők suttogó-Quiet megnyilvánulása, a következmények továbbra is legitimek. Egy 144, 14-18 éves lányról szóló 2016. évi tanulmány megállapította, hogy a "manipulált" fotóknak való kitettség más szavakkal: A képeket, ahol a nőket retusálták, és az újra alakú, az alacsonyabb testképhez vezettek. Emiatt DR. Idriss attól tart, hogy amikor a karantén véget ért, az emberek azonnal rohannak dermatológusukhoz olyan bőrkezelések miatt, amelyeket esetleg nem vettek figyelembe, mielőtt hónapokat töltenek egy videó képernyő előtt.
Természetesen a flip oldal is igaz. Dr. Diller elmagyarázza, hogy "nincs árt" abban, hogy jól szeretnének kinézni a zoom hívásán, és olyan dolgokat csinál, hogy javítsa az önértékelését, például a szép világítás választása és a fényképezőgép megfelelő elhelyezése segíthet, hogy úgy érzi, hogy a legjobban néz ki. "Valójában nem különbözik attól az örömtől, amelyet a smink viseléséből, a hajunk stílusában vagy egy új ruhában való felvételből kapunk, amikor mindannyian az életünket folytattuk a Covid-19 előtt"-mondja. "Jól néz ki, jól érezzem magunkat."
És így, mivel a meghosszabbított WFH helyzet potenciálisan hónapokkal bámulunk: néhány további tipp a profiktól, hogy segítsen navigálni az új valóságon. Először fel: tartsa perspektívában. "Ez egy jó alkalom a nagyobb képre nézni, mint amennyit a telefonunkon jelenik meg" - mondja DR. Diller. Ez nem egy megnyugtató igazság, de a zoomról szóló hangsúlyozás most egy elismerten kiváltságos probléma, ha van (de tudom, hogy személyesen még mindig foglalkozom, ennek ellenére).
Másodszor, kikapcsolhatja a reflexióját. Annak az oka annak, hogy ott van, hogy megismerje, mennyit kell emotálni a furcsa jelenség alatt, ez egy videó beszélgetés. Mivel a legtöbbünket arra képzik, hogy órákig üresen bámuljanak a képernyőkre, a reflexió elsősorban ott van, hogy visszajelzést adjon arról, hogy milyen érdeklődés (vagy nem, talán nem!) Ön egy adott videóbeszélgetésben van; Azonban nem az teljesen szükséges. Ha az idő múlásával az önmagára néz, ami felmegy, kattintson a jobb egérgombbal a csempére, és elrejtse a reflexiót.
Harmadszor, az önszeretet nevében, ahelyett, hogy a hibáit választaná, amikor legközelebb egy órás kamerakonferencián ragadt el, kihívja magát, hogy találjon valamit, amit valójában mint a megjelenésedről-még akkor is, ha csak "még mindig van két szemöldökem" vagy "az ajkaim természetesen nagyon szép színűek."Emlékeztetve az erényeidre és eszközeire, átképzheti az agyát a negatív gondolkodástól, és megerősítheti az önértékelést. És ha minden más kudarcot vall? Ugyanígy viccelődtünk, hogy minden találkozó e -mail lehetett, ne feledje, hogy minden zoom hívás tud Legyen telefonhívás is.
