Ha a társadalmi távolságra van kapcsolatban, akkor még keményebb az introverták számára, de ez nem teszi lehetetlenné

És ez a szabály továbbra is érvényes, még akkor is, ha jelenleg nem vagy a külvilágban! Szánjon egy percet arra, hogy egyszerűen megvizsgálja a jó érzés-korlátokat, hogy mennyit szeretne bejelentkezni más emberekkel.

"Fontos, hogy az introverták felismerjék, mit találnak hasznosnak, és kreatívak legyenek arról, hogy miként maradnak kapcsolatban" - mondja Jennifer Teplin, az LCSW pszichoterapeuta. "Kihívnám valakit, hogy tükrözze a csatlakoztatás meghatározását, hogy a csatlakozással kezdjék meg, azt jelentené, hogy megérinti a bázist mindenkivel, akit minden nap szeretnek vagy Ez azt jelentené, hogy hetente mindenkivel megérinti az alapot."

És hogy átfogalmazhassam valami aranyos barátot, egy barátja nemrégiben mondta, hogy csak a FaceTime dátumokat veszi át kinevezéssel.

2. Még mindig megőrizheti a dolgokat

Nem sok vagyunk a csoportos tevékenységekhez, mert rendkívül könnyű eltévedni a dinben, és ez most már több, mint valaha. Például, nem maradhat csak egy haverral összecsapott sarokban, tudod? De a digitális kommunikációt azáltal, hogy elutasíthatja a nagy csoportos csevegésekre való meghívást, és kiterjeszti a sajátját egy kisebb vendéglistára.

"Miközben egy hatalmas video chat-party egy introvertáltat szorongást és kábultnak érezheti, egy-egy csevegés, csoportos szöveges üzenetek vagy" két vagy három partik "mind megnyugtatónak, mind felemelőnek érzik magukat"-mondja DR. Férfias.

3. A tevékenységek ellensúlyozhatják a hosszú Covid-19 beszélgetéseket

Amikor a lezárás először megkezdődött, minden barátunkat és családtagot felhívtuk, hogy mindenki alkalmazkodjon… bár az introverták esetében három napos otthon figyelünk Jó lányok Csak egy sikeres ünnepi hétvége, nagyon köszönöm.

De most már több mint egy hete volt az élet a szülésben, és nincs olyan, mint amennyit jelenteni kell. A dolgok még mindig szörnyűek, nadrágban élsz, és az emberek el akarnak lépni a FaceTime -en, hogy megvitassák az összes szörnyű dolgot, amelyet már látott a hírcsatornában? Ugh, nem. A kapcsolatnak nem kell beszélgetnie, különösen, ha ez azt jelenti, hogy kicsomagolják és újracsomagolják azokat a dolgokat, amelyekről már beszéltél a barátaival. Valójában a társadalmi kapcsolat valódi aspektusa közös tevékenység.

"A kapcsolat kreatív eszközökkel is megtörténhet, például tudva, hogy ugyanazt a műsort nézi, mint egy barátot" - mondja Teplin.

Ó, nagy hangsúly egy barát, Egy, szóló, kérjük, hangsúlyozza ezt elöl. Tehát talán azt akarja, hogy ugráljon a Netflix partira egy barátjával, hogy felzárkózjon arra a sorozatra, amelyben mindketten érdekeltek, vagy gyakorlatilag együtt élvezed a játékot. Lehet, hogy egészséges időd van az állatok együtt átkelése, és csak, tudod, tartsa a párbeszédeket a minimumig.

4. Az időkorlátok továbbra is egy dolog

Lehet, hogy egy kicsit kreatívabbá kell válnia a sikertelen kifogással, hogy visszapattanjon, de mondja el: Senkit sem érdekel, ha korán elhagyja a (zoom) partit. Úgy kezelje, mintha egy barátja lengne nagyon hangos és közösségi születésnapi italok; Mentálisan adj neki egy órát, és ha agitálónak találja, bocsásson meg innen.

"A zoom csevegéseinek túlterhelőnek találja az introvertát, hogy kihívjam őket, hogy felismerjék az értéket a nagy kapcsolatban, és hogy megnézzem, mennyi idő van a híváson, ha van ilyen," - mondja Teplin. "Soha ne felejtsd el ezt csak azért, mert mindenki nem hagyja el egyszerre a partit, ez nem azt jelenti, hogy nem hagyhatsz el. Noha az introverták ezt a szabályt alkalmazhatták a személyes lógásokra, soha ne felejtsük el, hogy ugyanazok a szabályok gyakorlatilag érvényesek!"

Annak ellenére, hogy a világ más hely (egyelőre), ugyanazok az általános szabályok vonatkoznak, amikor a társadalmi szempontból boldog korlátokat hoznak létre.

"Nem számít, fontos, hogy mind az introverták, mind az extroverták olyan személyes egyensúlyt találjanak, amely összekötőnek érzi magát anélkül, hogy az én vagy mások számára túlterhelne" - mondja DR. Férfias. "Az összes érintett határainak heathy tisztelete mindig annyira fontos, de ez különösen létfontosságú ebben a szorongást kiváltó idő alatt."

Csatlakozni szeretne valakivel, uh, fizikailag? Valószínűleg tudnia kell a New York -i Egészségügyi Minisztérium új, biztonságos szexuális irányelveiről. És beállíthat néhány határot saját magad Karrier edző munkájával otthoni tippek.