Hirtelen úgy érzi, hogy most egy ex -vel kapcsolatba lép? Így van egy pszichológus szerint

De aztán felébredek az álmodozásomtól, és a valóság visszalép: Egyetlen huszonnégy vagyok, aki egy 600 négyzetláb hosszú lakásban élek, Los Angelesben. És rájöttem, hogy Taryn Toomey nem elegendő az osztály streaming ülései, hogy elvonják a figyelmet a szorongást okozó kilátástól, hogy elszigeteltek a barátoktól, a családtól és a szokásos rutinomatól határozatlan ideig. LA és Kaliforniai állam lakosaként arra utasítottam, hogy maradjak, kivéve, ha az alapvető mozgás miatt. De tudod, mi lehet elvonni engem a valóságtól? Ismerős zúgolódás és flörtölés olyan emberekkel, akiknek kémiai története van. Ricky Martin azt mondta a legjobban: Senki sem akar magányos lenni, és néha az EX -hez való elérés csak az ellenszer lehet, hogy segítsen annak biztosításában, hogy senki sem.

"Természetes, hogy valakivel kapcsolatba akar lépni, aki úgy érezte, hogy törődik vagy védett. Nagyon jó lenne, ha van valaki, akinek most van a hátad." -klinikai pszichológus Aimee Daramus, PsyD

Tehát jó ötlet, oké ötlet, vagy a legrosszabb ötlet, a járvány során egy ex -vel jár? "Legtöbbünk most érezte az elszigeteltséget és a szorongást. Megfizetjük az embereket a szemükben, a fizikai érintésektől és az alkalmi megjegyzésektől a mi napunkról " - mondja Aimee Daramus klinikai pszichológus, PSYD. "Nagyon sok bizonytalanság van. Természetes, hogy valakivel szeretnénk elérni, aki gondoskodott vagy védettnek érezte magát. Nagyon jó lenne, ha van valaki, akinek most van a hátad."

De igaz, tudod, egészséges hogy ebben az időben elérje az exe -jét? "Attól függ, miért! Lehet, hogy most igazán sebezhető vagy ", DR. Darmus mondja. "Ha ketten még mindig barátok vagy, akkor talán. Ha még nem beszéltél, vagy beszélsz, hajlamos rosszul fordulni, nem. Az okai valószínűleg nem a megfelelőek."

Mint egy újabb lakmuszteszt, hogy felmérje, hogy az Ex -t sms -e okos ötlet? Fontolja meg, mit szeretne nyerni a beszélgetésből. "Mire van szüksége? Fizikai érintés? Biztonság? A szeretet érzése? Próbálom megélni, ha az élet az élet soha nem ugyanaz?"Ööö, mondhatom a fentiek mindegyikét? (… Úgy érzem, hogy a járvány során az ex -t sms -t sms valójában nem jó ötlet.) "Tiszteld az érzelmi igényeit, de találj egy másik módszert azok kielégítésére", DR. Daramus mondja. "Tud -e fizikai érintést kapni egy háziállattól? Mi mást adna neked fizikai élvezetnek anélkül, hogy túl nagy kockázatot vállalna? Ha ez a biztonság, akkor beszéljen egy barátjával, és készítsen egy paktumot, hogy vigyázzon egymásra. Vagy vásároljon súlyozott takarót. Bármi legyen is az érzelmi szükséglet, légy kreatív, ha az exe nélkül teljesíti."

Dr. Daramus hozzáteszi, hogy valószínűleg egy ex -vel ragyogsz a múltodban, és csak a jó emlékekre gondolsz, amikor fontolgatja a elérést. Tehát dolgozzon arra, hogy emlékeztesse magát az okok miatt, amelyek miatt ketten már nem állnak együtt. (Például, um, amikor egy másik nő nyakláncát találtál az ágyában, de azt mondta, hogy nem szabad idegesítenie, mert ketten nem kizárólag randevúztak, bár megállapodtak abban, hogy nem alszanak más emberekkel.… Csak én?)

"Természetesen most szükséged lesz kapcsolatra, de a minőség ugyanolyan számít, mint a mennyiség", DR. Daramus mondja. Tehát a történet erkölcsi: az ex-t sms-t, akivel jelenleg nem vagy kapcsolatban, valószínűleg nem a világ legjobb ötlete, még a járvány során is, amikor a hosszú távú érzelmi egészségének prioritása szempontjából van. (Lássuk, tudom -e követni a saját tanácsomat egyszer.)

Itt, DR. Daramus megosztja tippeit az emberi kapcsolat (a Not-EX típusú) fenntartására, miközben otthon ragadt. És van egy tudományos oka annak, hogy a Covid-19 körüli szorongásod most szuper magas lehet.