A szuperosztályok segíthetnek az erő gyors felépítésében-mindaddig, amíg helyesen csinálod őket

Amikor eldönti, hogy mely két gyakorlatot kell párosítani, fontos, hogy megnézze a céljait - mondja Phelps. Teljes test edzést keres? Vagy egy adott területet szeretne megcélozni? "Ha megpróbálja maximalizálni a teljes test edzés idejét, akkor párosítsa az erőmozdulatokat az ellenkező testrészekkel együtt" - mondja. "Ha egy adott testrész, például a Slutes kifejezésére és megerősítésére összpontosít, akkor két fényes gyakorlatot párosíthat össze."Azt mondja, hogy a szuperszét általában három és öt szett között szerepel.

A gyors gyógyulás érdekében a masszázsnak érzi magát: a jóga:

Ahogy a megállapították, a döntések meghozatala nehéz-e néhány Superset ötlet az Ön számára. És ezek más gyors edzések, amelyeket megtehetsz.