Vegye figyelembe ezt a kronotípus -kvízt, hogy felfedezze az alvóállatát

Te vagy medve, oroszlán, farkas vagy delfin? Vegye ki a kronotípus -kvízt, hogy megtudja az alvóállatát.

Mik a 4 kronotípus és hogyan találja ki a tiedet?

Medve: A lakosság kb. 50 % -a

Személyiség: DR szerint. Breus, a medve kimenő ", csapatjátékos."Az emberek készségeik pontok, tehát nagyszerű menedzsereket készítenek.

Diéta: Csakúgy, mint Winnie, a piór-az összes medve legpontosabb rajzfilm-ábrázolása-szeretnek legelészni az ételeket egész nap (to-go mézes edényekkel és más harapnivalókkal).

Gyakorlási tendenciák: Lehet, hogy elkötelezettek -e vagy nem az izzadság növekedése mellett, jegyzi meg az orvos.

Alvás: "A medvék szeretnek megszerezni a hét -nyolc órát, de reggel néhányszor eltalálnak" - magyarázza a Doc.

Híres medvék: Stephen King, Ellen DeGeneres, Ariana Huffington

Oroszlán: A népesség kb. 15-20 % -a

Személyiség: "Optimista célmeghatározások és az emberek"-mondja DR. Breus. Hozzáteszi, hogy ők is vezetők, analitikus gondolkodásúak. Gyakran vállalják a vezetői pozíciókat, de nem vállalnak kockázatot.

Diéta: Az oroszlánok figyelnek arra, hogy figyeljék kényeztetéseiket. Ehelyett a fehérje, a rost, a gyümölcs és.

Gyakorlási tendenciák: A barátod, aki soha nem hagyja abba a crossfitről vagy a közelgő ultra-maratonról való beszélgetést, valószínűleg oroszlán. Ezek az egyének szeretik a ragadozók számára megfelelő kihívások meghódítását.

Alvás: Korán felébrednek, és a napot veszik fel.

Híres oroszlánok: Maya Angelou, Benjamin Franklin, Kevin Johnson

Wolf: A lakosság kb. 15-20 % -a

Személyiség: Az emberek a farkasokat félelem nélkül írják le, DR. Breus magyarázza. Intuitív lencsén keresztül nézik meg a világot, és teljesen jól vannak az ébren, amikor a legtöbb ember mélyen álmaiban van. A kockázatos helyzetek ott vannak, ahol a legjobban otthon érzik magukat, tehát gyakran impulzusra fognak hatni. Kreatív területeken dolgozik, mint a művészetek, mint a művészetek.

Diéta: "Noha reggel soha nem éhesek, sötétedés után húgyossá válnak" - mondja az alvásszakértő. Szeretnek snacketni a reggeli heves órákig.

Gyakorlási tendenciák: Dr. Breus azt mondja, hogy a Bright Side érdemes megmenteni az edzőterem munkameneteit a munka után. Előtte egy rövid séta segíthet nekik felébreszteni a (kiábrándító) tényt, hogy fel kell állniuk, amikor a nap megélhetést jelent.

Alvás: Aludnak egy kalandokkal teli éjszaka után.

Híres farkasok: Mark Twain, Barack Obama, Bill Gates

Delfin: A népesség kb. 10 % -a

Személyiség: A delfinek általában A típusú személyiséggel rendelkeznek. Rendkívül intelligens perfekcionisták, akiket gyakran stressz és szorongó lehet. A munkahelyen hevesen függetlenek és kiemelik a problémamegoldást.

Diéta: "Általában élnek az élelmezésű típusok, természetesen gyors anyagcserével", DR. Breus magyarázza.

Gyakorlási tendenciák: Néhányan hűen ragaszkodnak a testmozgási rutinhoz. Néhányan nem érzik magukat, mert ilyen magas metabolizmusuk van.

Alvás: A delfinek ritkán ébrednek fel teljesen pihenve. Amikor eljön az este, hirtelen megtapasztalhatják az energiát. A REM ciklusuk során szórványosan is felébrednek, hogy aggódjanak.

Híres delfinek: William Shakespeare, Charles Dickens, Richard Branson