A 25 perces csípőnyitású jógaáramlás, amely az évekig tartó beépített feszültséget lazít

Olyan korú, amire soha nem gondoltam, hogy elérni fogom? Az egyik, ahol anyám és a nagymamámhoz hasonlóan, végül tudatosan panaszkodom a csípőfájás és a kis készítésért oof zajok, amikor kivonom magam a kanapéból. Csak annyit kell mondanom, hogy a TG a csípőnyitók számára, amelyek életmentők, amikor a feszültség egy részét felszabadítják.

A megfelelő szakaszok és a jógapózok felhasználásával előnyös lehet a megnövekedett mobilitás, a kevesebb fájdalom és még a mély érzelmi felszabadulás is. "A csípője olyan hely a testben, ahol sok érzelmet és stresszt tárol" - mondta Leslie Lewis jóga oktató korábban a Well+jónak. „[Ezek] összhangban vannak a második csakráddal, amely az érzelmekhez kapcsolódik. Ezért, amikor eltalálja a testét, stimulálja a csakrát, és segít kinyitni, ami elengedheti az érzelmeket."

Szerencsére a legújabb epizódban Jó mozdulatok, A BK Yoga Club társalapítója, Alicia Ferguson egy 25 perces csípő-nyitó jógaáramot épített, amely elősegíti a fizikai és a mentális felszabadulást is. Ferguson a lassú, mély földön áthalad, majd elindul, majd egy sor csavarral mozog, ahol minden egyes pózba szántálsz, hogy elősegítsék a feszültség eloszlását. "Mert annyira ülünk, hogy a csípőnk nagyon szoros lesz, és a testünk önmagában alkalmazkodik a túlkompenzátumhoz azokon a területeken, amelyekre szükség van egy kis munkára, így azon akarunk dolgozni, hogy megtaláljuk az igazságot az igazításban" - mondja. A test mozgatásához és a csípőjének valóban kinyitásához, gurítsa ki a szőnyegét, és nyomja meg a játékot a fenti videón, és készüljön fel, hogy érezze magát édes, édes megkönnyebbülést.

Ó szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket az élvonalbeli wellness márkákhoz és az exkluzív kút+jó tartalom. Iratkozzon fel a Well+-ra, a wellness bennfentesek online közösségünkre, és azonnal oldja meg a jutalmait.