Az edző szerint a 4 legjobb gyakorlat, amelyeket bárhol (főleg kívül) is megtehet

Az egyetlen dolog, mint egy baráttal való edzés? Egy barátommal való munka ... kint.

Mert nézzünk szembe a tényekkel, ezek a #99Daysofsummer nem fog örökké tartani, tehát a legtöbbet kihozhatja a napsütésből, miközben tudod, hogy csapdába esik egy sötét tornateremben.

Annak érdekében, hogy az Intel a lehető legjobb módjairatokkal járjon az izzadást a szabadban, a Switch Playground alapítóját, Steve Uria-t, a srácot, aki stúdiót készített, amely alapvetően felnőtt játszótér, tud egy kis dolgot az edzések szórakozásáról.

A további motiváció és a hozzáadott BFF-idő-uria számára azt javasolja, hogy dolgozzon ki egy partnerrel, ezért kapta Seth Seth Maynard-t, hogy bemutassa a vele mozdulatokat.

Tehát ragadja meg az edző haverját, és szerezzen az edzés utáni Aperol spritz-t választható. Opcionális.

Görgessen le a 4 legjobb gyakorlathoz, hogy elvégezze a freskót, és nézze meg az egyes videókat, hogy pontosan hogyan kell végrehajtani az egyes lépéseket.

Alsó test áramkör

Mindenki szereti a láb napját, igaz? Csak annyit kell tennie, hogy ehhez a három mozdulatú áramkörhez egy sík felület, és komoly izomégetés lesz az utadon. Végezzen mindegyik mozdulatot, lábonként, és ismételje meg a teljes áramkört kétszer.

Kurpák

A HIIT MOVE soha nem fog megnyerni a népszerűségi versenyeket, de ez tagadhatatlanul hatékony teljes test edzés. (Miért másolnánk tovább magunkat, hogy csináljuk őket??(.

Tricepsz mártasság

Ha van egy parkpadja vagy egy széke, akkor a tricepsz -merülések gyilkos módja annak, hogy kiaknázza a testtömegét a karjainak kidolgozásához. Csak ne rohanj meg őket, és ne határozza meg az űrlapot, amikor elkezdi fáradni.

Deszkaváltozások

Igazi beszélgetés: Az alapdeszkák unalmasak. Kapcsolja be ezt a három variációt deszka áramköri edzésré, és érezni fogja az égést a magjában, és legyen egy kis extra szórakozás az edzés haverjával.

Egy másik oka a partneri edzéseknek: A BFF -idő sokkal egészségesebbé teheti Önt. És egy nemrégiben készült tanulmány azt mutatja, hogy a barátságod minősége is lehet a hosszú élettartam kulcsa.