Az 5 perces gyakorlathoz Lucy Hale a stressz és a szorongás leküzdése érdekében fordul

Lucy Hale egy nagyon kis hazug lenne, ha azt mondja, hogy színésznő-csúszás-celebként dolgozik a nyilvánosság szemében.

Nos, ő nem hazug (mégis csinos!)-Mivel ma korábban New York City-ben, maga a Star-tól kértem a legjobb tippeket a stressz és a szorongás kezelésére. "Ha van valami, felhasználhatnám őket!- Hale viccelődött.

De ő csinál Van néhány tanács, mivel valaki, akit úgy választott, hogy "olyan karrier, ahol mindig stresszes lesz, és a szorongás mindig magas lesz", ahogy azt mondja. Titkos? Biztosan időbe telik, hogy önmagában olyan dolgokat csináljon, amelyek készen állnak a kutyájának napi sétálására, és a.m. koffein ("Nagyon izgatott vagyok a reggeli kávéom miatt"-ismeri el)-magabiztos (tudva, hogy a Domeodorant új képletének köszönhetően nem lesz fehér csíkja a ruháin). Ó, és ő a meditációról szól.

"Még akkor is, ha csak 5 perc van, azt találom, hogy segít nekem."

"Végül elkezdtem meditálni, miután évek óta az emberek azt mondták, hogy tegyem meg" - mondja. "Még akkor is, ha csak 5 perc van, azt találom, hogy segít nekem. Vagy akár csak telefon nélkül ülve, vagy bárki más nélkül segít visszaállítani és feltölteni."

Hale azt mondja, hogy letöltött egy Insight Timer nevű alkalmazást, amely vezeti őt bármilyen meditáción keresztül, amire szüksége van a napra. "Alapvetően olyan, mint egy vezetett meditáció youtube" - mondja. "Tehát beírhatnád a nagy szorongást, és ez meditációt adna neked arról, hogyan lehetett -e ebből. Ez egy szép dolog, amit közvetlenül lefekvés előtt kell megtenni."Úgy hangzik, mint maga-központ, majd szundi.

Ha gondoskodsz otthon à la Lucy-nak, akkor a következőképpen adhatja meg otthonának hűvös meditációs-studio hangulatait. És ezek álmodozó meditációs körök a Pinterest -en, hogy további inspo.