A bél -egészségügyi orvosok 6 aranyszabályát könyörgi, hogy kövesse

4. Egyél a szivárványt

Integráló orvosi orvos és Boldog bél A szerző Vincent Pedre, MD, azt kívánja, hogy mindenki több színt adjon a tányérjához, különösen a különféle rostos gyümölcsökkel és zöldségekkel. "A szivárvány evése biztosítja, hogy megfelelő adagot kapjon az étrendi rostok és antioxidánsok számára, hogy egészséges maradjon a bélflóra és a tested" - mondja.

5. A stressz minimalizálása rangsorolása

A bél egészségének aranyszabályai nem az élelmiszerekre vonatkoznak. Dr. Singh azt mondja, hogy közvetlen kapcsolat van a stresszes ember és az emésztőrendszeri egészségük között-az elme-but kapcsolat valódi. "A mikrobióma és a bél motilitása reagál a stresszre, és krónikus stressz esetén kiegyensúlyozatlan lehet, tehát ez egy fontos koncepció, amelyet követni kell" - hangsúlyozza. Dr. A Skeránok visszhangzik ezt, mondván: "Gyakran azt tapasztalom, hogy a hasi tünetek és a stressz, szorongás, depresszió szintje együtt jár. A mentális állapot javítására összpontosítva drasztikusan segíthet a bél tüneteiben."

6. Legyen megfontolt az antibiotikumok használatáról

Tara Menon, MD, az Ohio State University Wexner Orvosi Központ gastroenterológusa azt kívánja, hogy az orvosok és a betegek kevésbé liberálisan használják az antibiotikumokat, mivel ezek pusztíthatják a bél egészségét. "Természetesen az antibiotikumoknak nagyon fontos helye van az orvostudományban, és gyakran szükségük van a veszélyes fertőzések leküzdésére. Ezeket azonban csak akkor szabad használni, ha az antibiotikumok nemcsak elpusztíthatják a rossz baktériumokat, hanem a jó baktériumokat is " - mondja. "A gyakori vagy felesleges antibiotikumok használata egyensúlyhiányt okozhat a bél baktériumainkban, ami negatívan befolyásolhatja a bél egészségét."

Pontosan így van a cukor, hogy a cukor befolyásolja a bélet. És így lehet tudni, hogy van -e "szivárgó bél."