A legfelső dietetikus szerint a 6 legegészségesebb turmixot és snacket kaphat Jamba Juice -ban

Ételmenü válogatás: A menübe újonnan hozzáadott Jamba Juice PB banán pirítós egy teljesen vegán opció, 11 gramm fehérjével, a földimogyoróvajnak és a tetejére meghintett chia magoknak köszönhetően. Párosítsa a turmixjával, hogy egy órával később ne vadászjon snacket.

Alacsony cukor

Smoothie menü válogatás: Vanília kék ég; PB és banánfehérje

Amit egy RD mond: Az egészséges étkezők, akik megpróbálják tartani a cukorbevitelüket a mérsékelt oldalon, nincs sok lehetőség a Jamba -n; Dennett rámutat arra, hogy a legtöbbet egy gyümölcslé -keverékkel készítik, amely a cukortartalmat az 50 grammos jel mellett képes elviselni. Javasolja, hogy keresse meg az alt-tej alapjával készített turmixokat, mint egy lé alapja, mint például a Vanilla Blue Sky Smoothie és a PB & banánfehérje turmix. Ez utóbbi 36 gramm fehérjékkel rendelkezik, hogy teljes étkezésként működjön.

Rendelési csípések: A növényi alapú étkezőknek szóló tanácsát visszhangozva Dennett megismétli, hogy a Vanilla Blue Sky Smoothie fehérjetartalma túl alacsony ahhoz, hogy étkezés helyett működjön, tehát csak snacknek kell lennie, vagy párosítja azt egy ételrel. tétel.

Ételmenü válogatás: "Mind a spenót, a sajtos reggeli csomagolás, mind a pörkölt paradicsom, a spenót és a feta reggeli szendvics egészséges ételek, jó fehérjével [15 gramm és 11 gramm, tisztelettel]" - mondja Dennett, és hozzáteszi, hogy 240 kalória számára ez nagyon sok. bumm a harapásodért. (Mindketten nagyon alacsony cukrot tartalmaznak.)

Ketogén

Smoothie menü válogatás: Vanília kék ég; PB és banánfehérje

Amit egy RD mond: A ketogén étrend követésének nagy része a szénhidrátok és a cukor minimális szintű tartása, ha természetes forrásokból származik, mint például a gyümölcs. Noha a ketogén étrendnek nincs specifikus korlátja a cukorra, a szénhidrát -kupak felé számít [napi 30 gramm], és a legtöbb cukorral magas gyümölcs is magas szénhidrát. (Például egy mangónak 50 gramm szénhidrát van.) Ez az oka annak, hogy a Dennett Smoothie-válogatásai a Keto Dieters számára pontosan megegyeznek az alacsony cukor, a Vanilla Blue Sky és a PB és banánfehérje turmixokkal; Ők a legkisebb cukros lehetőségek a menüben. "A cukortartalom még mindig magasabb, mint amit technikailag" megengednek "a Keto számára, de néha a rendelkezésre álló legjobbakkal kell dolgoznia" - mondja.

Rendelési csípések: Miközben Dennett szerint a PB és banánfehérje elég tápanyag-dűző ahhoz, hogy étkezés helyett működjön, azt javasolja, hogy a vanília kék ég turmixját egy élelmiszer-elemmel kerekítse ki a fehérje felépítéséhez.

Ételmenü válogatás: "A spenót 'n Cheese Breakfast Wrap nagyszerű ételválasztás a Keto-mínusznak a tortilla tekercshez"-mondja Dennett. 7 gramm zsírt, 15 gramm fehérjét és három gramm rostot, ez egy egészséges lehetőség, ha kihagyja egy szénhidrát-nehéz komponenst.

Ha további tanácsokat szeretne kapni az egészséges állapotban való étkezés közben, nézd meg ezeket a dietetikus által jóváhagyott metró és P lehetőségeket.F. Cange.