Az AB-szubrtáló, láb erősítő (berendezés-mentes!) Pilates mozgatja Kate Hudson esküszik

Kate Hudson titka az abs mögött valójában egyáltalán nem titok: A Fabletics társalapítója közel két évtizeden keresztül Pilates-t végez edzőjével, Nicole Stuart-nal-tehát, mondhatnád, hogy egyfajta profi ezen a ponton. De az összes gyakorlatból, amelyet rendszeresen végez, a színésznő egyre esküszik, különösképpen nagyszerű eredményekért, és nem is szüksége van egy gépre (vagy egyáltalán bármilyen felszerelésre).

A közelmúltbeli Instagram -üzenetben Hudson hagyta, hogy követői a színfalak mögött menjenek az egyik edzésen. Miközben néhány különféle gyakorlatot mutatott be felszereléssel, megteheti az egyik kedvenc-szókészőjét-csak a saját testtömegét, csak a saját testtömegét használhatja.

"A Pilates olló nagyszerűen megcélozza az összes hasot a stabilitásra, valamint a lábak és a csípő megerősítésére és nyújtására" - mondta a Pilates and Movement Specialist és a Studio 26 alapítója, Jared Kaplan. "Gondolj a lábakra, mint a saját beépített súlyára, hogy megtámadják a mag stabilitását."

"A Pilates olló kiválóan alkalmas az összes has megcélzására a stabilitásra, valamint a lábak és a csípő megerősítésére és nyújtására. Gondoljon a lábakra, mint a saját beépített súlyára, hogy megtámadja a mag stabilitását."-Jared Kaplan

Szeretné kipróbálni a lépést magadnak? Csak feküdjön le, győződjön meg arról, hogy a vállait fel kell emelni a padlóról, és ollja az egyenes lábát fel -le, enyhén húzza az egyes borjúkat felé, miközben vált. Ahhoz, hogy egy bevágást felvegyen, próbálja meg kétszer pulzálni a felső lábát a testébe. Lehet, hogy a Hudson-esque abs és a lábak hamarabb, mint gondolnád.

Nézze meg Kate Hudson útmutatóját minden hangulat edzéséhez. Vagy derítse ki, hogyan kapja meg az infravörös szaunát útközben.