A ragyogó (és egészséges!) 15 perces vacsora recepteket, amelyeket minden este elkészíteni szeretne

Ez a nem főzött recept egy egyszerű, de ízléses, pépésű csicseriborsó töltelékkel kezdődik, de a csillag csak az avokádó krém lehet. "Ez egy enyhe és krémes avokádó szósz, amelyet görög joghurttal készülnek, hogy még jobban megerősítsék a krémességet" - zúzza Becca, hogy szórakozzon a bouche. Lehet, hogy nem egy avokádó rózsa, de a végeredmény ugyanúgy, mint az Instagrammable Promise.

4. Cukkini tészta buggyantott tojásokkal és gyors örökös cseresznye paradicsom bazsalikom szósz

VEGETÁRIÁNUS

A nyári jelek-So-Fresh-It-Does nem szükséges, nagyon főzõ szezont-ami az Ön számára is időmegtakarító szezonra is jelent. Friss örökség paradicsom, keverve napfényes paradicsommal, bazsalikommal, citrommal és fokhagymával. Ne felejtsd el rátenni egy tojást: "A buggyantott tojások újabb ízréteget hoznak létre, és bevonják a tésztát. Így egy krémes, krém nélküli, nem főzött szósz létrehozása "-írja a félig sütött betakarítás Tieghan. Igen, készülj fel egy komoly #yolkporn -ra ezzel az egyszerű receptrel.

5. Ázsiai apróra vágott kelkáposzta saláta

GLUTÉNMENTES

Ez a szuperfood-csomagolású saláta minimális erőfeszítéseket igényel, de tele van testnépző összetevőkkel. Végül is a legfelsõbb lépés a kelkáposzta masszírozása citromlében, olívaolajban és sóban. (Sajnos, a kelkáposzta masszírozó még mindig a képzeletünk alakja, ezért fontolja meg a napi előkészítő edzést.) Ezt követően csak daraboljon néhány sárgarépát, zöld hagymát és mandarin narancsot, és dobjon mandulát és edamame-t egy extra ropogtatáshoz, és kevesebb idő alatt van egy nem minden sad-saláta, mint amennyire szüksége van Keressen egy receptet, amely tetszik a Pinterest -en.

6. Szexi tavaszi tekercsek

GLUTÉNMENTES

"Szeretem ezeket a tekercseket készíteni, mert nagyszerű módja annak, hogy bármilyen zöldséget felhasználhassam, amelyet a hűtőszekrény-egyenletes salátában lógtam!"Élvezi az új gyökér Sarah -ját. Mint ahogyan, nem kell futnia az élelmiszerboltba, ha nincs a pontos zöldségek, amelyekkel kitölti a tavaszi tekercseit. A béta-karotinban gazdag sárgarépa és az édesburgonya a Sarah tekercsek csillaga, amelyet nagyon ajánl, hogy belemerüljön a drool-méltó mandulavaj szószába. Más szavakkal, ez egy egyszerű, szezonális recept, amelyben eldobja a felvételi menüt-most már gyorsabban elkészítheti.

7. Nyári hanyag Joes

VEGÁN

Ez a vegán a nyári táborkapocs alatt lencseket használ az őrölt marhahús helyett. "Fehérjével, rostjával és ízével tele, ezeknek a pimasz szendvicseknek mindössze 15 perc alatt lehetnek az ebédlőasztalon" - írja Kathy a boldog egészséges életről. A kukorica, a gallérok és a fent említett impulzusok egyszerű zöldség -hamburger -alternatívát eredményeznek, amely ugyanolyan gyorsan készen áll (nincs szükség grillre).

8. Thai Soba tészta

VEGÁN

A soba tészta öt perc alatt főz, ami azt jelenti, hogy kevesebb időt áll a forró kályha előtt. Miközben várja, hogy a víz felforraljon, főzze fel kedvenc zöldeit és minden olyan zöldségét, amely az Edgy Veg kézi cantice-jén van, a paradicsomot és a babcsírákat ajánlja, bár a hűtőszekrényben lévő bármely termék ugyanolyan finom ízű lenne.

9. Mandula- és gyógynövényes sült lazac és spárga

Peskatánus

Az egy pans ételek teljes időkeret, és ez a gyors vacsora sem kivétel. Nem csak az étkezés utáni tisztítási időt vágja le, hanem a lazacot és a spárgát egyidejűleg sütni, kevésbé gondolkodni a főzés közben. Csak győződjön meg róla, hogy kövesse Sarah -t a Saucy Konyha tanácsáról, és vágja le a spárga szárát félig hosszirányban, ha vastagabb, mint az átlagos ceruza, annak biztosítása érdekében, hogy mindent 15 perc alatt elvégezzenek.

10. Cajun Mahi Mahi mangó ananász salsa

Peskatánus

Az a gondolat, hogy egy hosszú nap után készítsen vacsorát, úgy érzi, mintha nyaralásra van szüksége, de legalább ez a gyors és egyszerű vacsora ízlés mint a nyaralás. "A mangó ananász salsa kissé édes a gyümölcsből, egy csipetnyi tanggal a lime juice-ból, és a fűszeres mahi mahi-val kombinálva az ízek kívülről van. Igen, ez a recept határozottan az avokádó margaritára szólít fel.

Nem biztos benne, mit kell tenni a mostantól a mostani extra idővel? Mit szólnál egy 5 perces hangulatnövelő edzéshez, vagy a jobb szex meditációjához?