A bizalmat fokozó tippek, az Iskra Lawerence megtanítottam, hogy átkozottul jól éreztem magam egy fürdőruhában

Ami a bizonytalanságok kezelését illeti, amikor eljön az ideje, hogy bikini lövést készítsen (vagy akár csak a strandot is megüti), Lawrence néhány erőteljes eszközzel rendelkezik, amelyek segítenek minden olyan negatív gondolkodásmód átdolgozásában, amely elkezdi kúszni. "Az fürdőruhákkal úgy gondoljuk, hogy csak mi gondolkodunk ezeknek a dolgoknak, mint például:" Ó, istenem, nézz a cellulitomra "vagy" Nézd meg a tekercseimet, amelyek ezen átmennek ", vagy bármi is legyen az. De a tengerparton minden egyes ember pontosan ugyanúgy érzi magát, és inkább a maguk miatt aggódnak, mint aggódni, hogy nézel ki " - mondja. "Ahelyett, hogy hagyná, hogy a bizonytalanság gondolatai elfogyjanak, változtassa meg a kilátásait, hogy megpróbálja gondolkodni:" Ó, a homok olyan szépnek érzi magát "vagy" az óceán olyan jó illatú "vagy" Szeretem hallgatni a hullámokat.-Ki kell vinnie magát és ellenőriznie kell ezt a narratívát, és ne hagyja, hogy a bizonytalanságok, az aggodalmak és az önbizalom átvegyék. Ehelyett, légy abban a pillanatban, legyen jelen."

Amikor elmondom neki, milyen buta érzem magam a testképemről szóló megszállottságom miatt, mikor, um, Helló, Az leszek rajta strand 24 óra múlva halottnak tűnik a szemében, és azt mondja: "Nem ostoba. Teljesen érvényes, mert mindenki így érzi magát."

Folytatja: "Van ilyen típusú belső hangom és kérdésem, és önbizalom. Ez csak emberi. De így kezeled ezzel, és hogyan tartja meg az egyensúlyt. Ha dühös vagy csalódott, féltékeny, szomorú, el kell fogadnia ezeket az érzéseket, és hagynia kell, hogy az ilyen érzelmek átfolyjanak rajtad, hogy továbbadhassanak. Ne hagyd, hogy rosszul érezze magát bármit, amit érzel -mindez érvényes."

Vágj másnap reggel, amikor Puerto Ricóba szállok, és itt az ideje, hogy a fürdőszobámba kerüljek a San Juan repülőtéren a fürdőszobában. "Úgy érzem, hogy sh*t", elkezdtem mondani az utazási társamnak, miközben a tükörbe néztem magam. De aztán egy kapcsoló fordult az agyamban: "Úgy érzem, nem tudom várni, hogy ugorjak az óceánba."

Mindannyian megtehetjük a részünket, hogy megszelídítsük a testet a saját agyunkban és hangosan. Itt van, hogyan. Plusz 3 bizalomnövelő technika, amelyet minden nő most kipróbálhat.