A szakértő által jóváhagyott okok miért kell szó szerint felvidítani az edzés során

És természetesen az oktatóknak szólnak. "Ki nem szereti egy kis felvidítást?"Megkérdezi Amanda Kloots, a személyi edző és a kötél, a tánc és a test alapítója. "Gondolj rá-hoot, egy holler, egy woo hoo! Energiat hoznak a szobába, ez arra készteti a körülötted lévő embereket, és felemeli a lelkedet. Ez felvilágosítja a hangulatát, és örömöt hoz az edzésedre."

Colette Dong, a Fithouse oktatója egyetért, mondván, hogy inkább engedje el, mint a fenntartott kulturális norma betartását és hideg. "Nem szabad félnünk, hogy a hangunkat az élet minden területén használjuk, és az edzésed nem különbözik egymástól" - mondja. "Ha bármi is van, akkor a legjobb idő a hangos és a sikoltozásra, mert (remélhetőleg) valami pozitív és izgalmasról van. Nyilvánosságra hozza az izgalmát, és garantálom, hogy ez segít átjutni ezen az intenzív lökésen, és talán még élvezheti azt is."

Hé, mindazért vagyok, ami egy perc hosszú burpees-robbantáson átjut engem-tehát csak lehet, hogy az edzőterem woo-hooing Homer Simpson-jává váljak.

Az ujjongás nagyon hasznos lehet, ha súlyzós edzés közben. Vagy akkor is, ha egy ilyen HIIT elliptikus edzésen izzadsz, mint ez.