Az „érzésekkerék” feltárja érzelmeinek összetettségét

Van egy második módszer a diagram felhasználására is; Úgy tekintheti, mint eszköz a cél érzelmeinek azonosításához. Ha például a munkája iránti haragnak érzi magát, akkor a kormányon átnézheti a harag ellentétes érzelmeit, örömét, majd keressen egy új állást (vagy a jelenlegi munkáján belüli helyzetet), amely lehetővé teszi a második és a harmadik. Tier érzelmek, E.g. "Büszke", az örömérzethez társítva. Más szavakkal, használhatja a kerék külső gyűrűit útmutatóként, hogy támogassa magát a fő pozitív hangulati állapotokba. (Nehéz megpróbálni egyszerűen olyan munkát találni, amely széles körben boldoggá tesz, ahol megpróbálja megtalálni azt, amely konkrétabban reményteljesnek érzi magát.) "Gyakran használom az érzéseket, hogy segítsék az ügyfeleket az eredmények javításában és jobb döntések meghozatalában" - magyarázza MI.

Természetesen az érzelmek azonosításának képessége csak az első lépés annak munkájában, függetlenül attól, hogy ezt a munkát önmagában vagy egy másik személlyel (a jelentős más, terapeuta, munkatárs vagy a legjobb barát) végzi-e. "Ha olyan eszköz, amely segít valakinek a megfelelő szavak megtalálásában, önmagában semmit sem gyógyít meg" - mondja DR. Daramus. "De az emberek gyakran kissé jobban érzik magukat [a kereket használva] csak azért, mert úgy érzik, hogy hallgattak és megértettek."

PSA: Négy különálló stressz személyiség létezik, és az Ön hajlandósága az UTI -k számára (migrén stb.) valószínűleg a tiednek tulajdonítható. És itt van, hogyan erősítse meg érzelmi ellenálló képességét.