A tűzoltó fizikai fitnesz tesztje meggyújtja a test minden izmait

Annak érdekében, hogy a jelöltek segítsék ezeket az eseményeket, az FDNY -nek van egy képzési programja, amely a test erősségének és kitartása javítására összpontosít. Az érintett gyakorlatok súlyokkal vagy anélkül végezhetők el, és nagyjából minden izomcsoportot végezhetnek a testében, beleértve a quadokat, a hátrányokat, a csapásokat, a borjakat, a tricepszeket, a hátát, a bicepszet, a melleket, a vállakat, az alkarokat, az alkarokat, a hasi izmokat és még sok más. Ez rengeteg guggolást, hasi fürtöt, állát, padpréseket és egyéb gyakorlatokat jelent.

Csak egy kérdés marad meg: Tudod, hogy mit tud most, gondolod, hogy át tudod adni a tűzoltó fitnesz tesztjét? Ha pontosan megnézheti, mi megy le a 10 perc és 20 másodperc alatt, nézze meg az alábbi videót. Akkor kezdje el a saját képzési programját, aki nem akar erősítőnek lenni?

Gondolod, hogy át tudnád adni az u.S. Hadsereg üléses teszt? Itt van, amit magában foglal. Ezután nézd meg a katonai stílusú "taktikai zuhany" -t, amely felét megtisztítja.