Az egészséges, magas rosttartalmú, tápanyag-sűrű ételek minden Rd fagyasztóban tartanak

Más egészséges fagyasztó ételeket keres? Nézze meg, mit vásárol a legnépszerűbb dietetikus:

2. Fagyasztott spenót

Fontolja meg a fagyasztott spenótot, amikor a legjobban fagyasztott zöldségeket tartalmaz. "Szeretem a fagyasztott spenótot, mert hosszabb ideig tart, és jól működik olyan dolgokban, mint a levesek vagy a Frittatas" - mondja Michalczyk. Különösen figyelembe véve, hogy a friss spenót rosszul megy rosszul, valószínűleg a legmegfelelőbb a pénzmegtakarítás és az élelmiszer -pazarlás csökkentése.

"Ez valóban hatalmas ok, hogy támaszkodjunk a fagyasztott zöldségekre-megakadályozzák, hogy egy csomó friss terméket vásároljanak, majd ne kerüljenek hozzá, mielőtt rosszul megy"-mondja Michalczyk. „Ha vannak bizonyos zöldségek, amelyeket alkalmanként eszek, vs. Minden nap friss helyett fagyosan vásárolom őket. ” - mondja.

A karfiolhoz hasonlóan a fagyasztott spenót is használható egy turmixban az extra táplálkozáshoz. "Tartom egy nagy zacskót fagyasztott apróra vágott kelkáposzta- és spenót keverékből, amelyet vásárolok az egyik olyan nagy nagykereskedelmi klubtól, mint a Costco-in My Greezer, csak a turmixokhoz"-mondja Martin. "Hagyok egy fél csésze mérőpoharat a táskában, majd becsapom a turmixgépbe, mintha a fehérjeporomat csinálnám."

3. Fagyasztott zöldbab

A zöldbab textúrája és színe egyaránt nagyon jól tartja magát a különféle főzési módszerekkel, de próbálja meg pirítani vagy sütni őket, hogy nagyszerű ízt és textúrát kapjon - mondja Kelly Jones, RD. „Csak azt akarja, hogy vigyázzon, hogy ne túlzsúszjon a serpenyőben vagy a sütőedényben, mivel a víz felhalmozódhat. Ha olívaolajjal, sóval és borssal szezonál, és jól eloszlatja őket, akkor is szilárd textúrával kell rendelkeznie ” - mondja.

"A teljes étkezés szempontjából leggyakrabban fagyasztott zöldbabot használok ebben a lapon, a miso gyömbér Tempeh ételt vagy a magas fehérjetartalmú vegán keverést" - javasolja, mindkettő kiemeli a csodálatos ízüket és következetességüket.

4. Fagyasztott brokkoli

A brokkoli ugyanabban a keresztes családban van, mint a karfiol, és nagyon hasonlóképpen használható, így egy újabb kiváló fagyasztott zöldséggel rendelkezik, hogy kéznél legyen. "A brokkoli és a karfiolhoz szinte mindig a sütőben sütök, és hozzáadom egy gyors tészta edényt vagy növényi tálhoz, mint például ez a brokkoli, az árpa és a bab recept" - mondja Jones. Vagy kaphat reszelt fagyasztott fajtákat, és felhasználhatja a rizs tálakhoz, mint fehérje, mint egy mash és még sok más.

5. Fagyasztott paprika

Egy zacskó vegyes fagyasztott paprika nagyobb indító lenne a keverés vagy egy házi pad thai ihlette étel készítéséhez. "Pauté egy serpenyőben csirkével és szójaszószmal vagy ázsiai mártással, és adjon ide barna rizst vagy fagyasztott karfiol rizst is" - mondja Michalczyk.

"Az apróra vágott paprika-keverékeket tartom a fagyasztómban, mert a friss csengő paprika apróra vágása egy könnyű hétköznapi keveréshez mindig ijesztőnek tűnik"-tette hozzá Martin.

6. Fagyasztott zöldség medley

Minden zöldség tápláló, tehát nem hibázhat a sokféleség vagy a kevert csomag megszerzésével! „Szeretem megnézni a különféle vegyes zöldségeket, amelyek manapság az élelmiszerboltban is elérhetők, mert ez olyan egyszerű lehet, mint egy zacskó vegyes zöldségfél Rövid idő alatt ” - mondja Michalczyk. "Néhányan még egy zöldséggel és quinoával ellátott táskában is tartanak egy gabonaféléket, ami nagyszerű fagyasztott étkezési lehetőséget kínál" - tette hozzá.

Nagyszerű, fagyasztóbarát ötleteket keres? Így frissítheti kedvenc fagyasztott ételeit a Trader Joe -nál. És ezek azok a fagyasztott ételek, amelyeket meg kell próbálnia elkerülni a vásárlást.