Az egészséges étkezési útmutató a BBQ étkezéséhez

A következőkkel navigáljon egy olyan társadalmi rendezvényt, ahol nem teljes mértékben ellenőrizheti az élelmiszerválasztékot.

Ne menj szuper éhesnek

Van egy kis snack-e-még egy nagyszerű növényi alapú fehérjebőzés vagy egy maroknyi diófél. Ez felkészíti Önt a sikerre is, mert a hormonok mindig nyernek, és amikor éhes vagy, bármit megeszel körülötted.

Maradj hidratált

Akár alkoholt iszik -e vagy sem, maradjon hidratált! Ezt megteheti vízzel, pezsgő vízzel, kombucha -val, édesítetlen jeges teával stb. Ha alkoholt iszik, menjen valamire, mint egy rózsa spritzer: félpohár rózsa, félig pezsgő, mint a spindrift és egy kis citrom.

Élvezd

Ne túlmozdítson vagy mikromanage egy eseményt az egészséges szokások hét teljes körében-ez csak egy étkezés! Az étel sokkal több, mint pusztán az egészséges táplálkozás; a kapcsolatról, a hagyományról és az örömről szól. Tehát élvezze, miközben a legjobb lehetőségeket választja, amelyek a legjobbat érezik.

Nagymértékben járulj hozzá

Minél inkább hozzájárul az egészséges receptek vagy harapnivalók behozásához, annál inkább önző lehetőségeket kell választania, de az egészséges lehetőségeket is megosztja azokkal az emberekkel, akiket szeretsz. Ezeknek az ételeknek néhány része új lehet a barátai és a családja számára, és mi lenne jobb módja az egészségesebb választások megosztásának, mint az ételek együttélése. Ha kétségei vannak, itt van néhány tömeg öröm: a legjobb karfiol-saláta, avokádó grapefruit ceviche (fent), csokoládé fánk lyukak és ropogós uborka paradicsom saláta.

Tehát tüzelje fel a grillt, gyűjtse össze a barátait, és nyomja be annyi grillezőt, amennyit csak tudsz, míg az egészséges ételek szokásai örökké tarthatnak, a nyár nem.

A McKel Hill, az RDN, regisztrált dietetikus táplálkozási szakember és a Nutrition alapítója, amely az egészséges ételeket nem csupán üzemanyagként kezeli, és szakértői tanácsokat ad a tápanyagok és ízek használatáról, hogy csodálatosnak érezze magát.

Mit írjon McKel a következőnek? Küldje el kérdéseit és javaslataitszakértő[email protected].