A csípő-nyitó jógapóz, amely segít Lena Dunhamnek lemenni
A jóga pózok számos kategóriába tartoznak. Vannak olyan mutatósok, mint a fejlécek, amelyek éppen kérve hogy Instagrammed legyen. Akkor ott vannak olyanok, amelyekben jól érezhetik magukat, és határozottan kiszolgálják a funkcionális célokat kissé kínosabban. A malasana guggolás határozottan az utóbbi.
"Ezt a barátok között vagy egy partin kell megtenni, amikor alacsonyan dobja le"-mondja Lena Dunham, Lányok Star és Pro-Malasana guggoló, amint azt a "Lena Dunham Do Yoga" legújabb epizódjában világossá teszi.
Van egy pontja: Ahogyan a Dunham Yogi-Bff Beth Cooke megjegyzi, ez a természetes gyermek-lélegzeted (és guggoló WC-k!) pozíció. Más szavakkal, nem az ideális póz, hogy kihúzzák, amikor mondjuk, hogy egy összetörés előtt állsz.
De Cooke szerint a malasana guggolás hihetetlenül földelő, jó az érzelmek felszabadításához, amelyeket a csípőjén tárol, és Ez megadja a szükséges nyugalmat és rugalmasságot, hogy bontsa le a táncparketten. (Hé, ez néha hasznos!)
Nézze meg a fenti "Lena Dunham Do Yoga" epizódját, és ha kitalálni szeretné, hogyan kell csinálni a saját malasana guggolását, itt vannak Cooke mutatói:
1. Lépjen szélesre, és vigye a kezét a szívközpontba.
2. Használja a könyökét a térd visszaszorításához.
3. Hozd le sarkát a földhasználatra, ha szükséges.
4. Emelje fel a szívét.
5. Minden belélegzéssel nyissa ki a mellkasát; Minden kilégzéssel elengedve mindent, amire nincs szüksége.
A "Lena Dunham Do Yoga" vadonatúj videó sorozatunkban nem más szerepel, mint Lena Dunham és a jóga oktatója, BFF Beth Cooke, aki otthon folyik a Flow-val. Mert amikor a színésznő-rendező író (és a növekvő jógi!. Hangolja be a sorozat új epizódjait minden nap, egész héten.
Hogy más módon tökéletesítse táncolását, dolgozzon ki Tracy Anderson J -vel.Lo-ihlette kardio rutin. És ez minden, amit tudnod kell a táncvilágról, Jaime King szerint.
