A házi készítésű granola Daphne Oz mindig a pénztárcájában tartja

Üdvözöljük a reggeli rutinomban, ahol Daphne Oz és más jó életguruk megosztják személyes (gyakran meglepő, gyakran egészséges) reggeli rituálékat-segít.m.Több félelmetes.

Daphne Oz
Szerző, volt házigazdája A rágás, és a két-soon anyja három éves!

A fiam, aki 2 éves, 5 A -nál kel fel.m. valamilyen ismeretlen okból. De mielőtt kiszabadítanám a kiságyából, Körülbelül 16 uncia vizet vágok. Egyikek vagyok azoknak az embereknek, akik mindig szomjasok, és most még inkább szomjas vagyok, mert terhes vagyok. Nagyon szeretem az aqua carpatica vizet, mert nitrátmentes. A terhes nők a nitráttartalom miatt tudják, hogy távol maradjanak a deli hústól, de a víz nem. Miután vizet dobtam és megmostam a fogaimat, dobom a fürdőköpenyemet, és megragadom a fiamat a kiságyából.

A fiam szereti velem reggelizni, Tehát ezt csináljuk együtt, míg a 3 éves lányom még mindig alszik. A fiam nagyon fomo, és utálja, hogy hiányzik bármi, tehát az, ahogyan éjszaka lefeküdtem, valójában elmondja neki, hogy mit készítünk másnap reggelizni.

Jelenleg az egyik kedvenc dolgom, hogy a gyerekeket reggelire készítsem, szuper könnyű A teljes kiőrlésű palacsinta keverék hengerelt zabdal. Pulverzom a gördített zabot a turmixgépben, majd tojást és egy kis vajat adok hozzá. A gyerekeim is szeretnek valamit, amit "eggy peggynek" hívnak, amely 6 perces tojás, amelyet egy kis sóval, olajjal és vágott pirítóssal vágnak fel, mindegyik dobott és összekevered.

Mint sok anya, inkább csak kis harapást veszek a gyerekeim ételeiből reggel, de Mindig Americano -t készítek. Az első terhességem, szuper tudatos voltam, hogy nem volt koffein, majd a második, kevésbé voltam. Ezúttal körül Minden reggel kétségbeesetten szükségem van egy amerikaiakra.

Reggeli után itt az ideje, hogy mindenki öltözködjön. Ha ez nem olyan nap, amikor korán dolgoznom kell, akkor dobom a pulóveremet, és kissé bemutathatóvá teszem magam. A lányom iskolája a közelben van, tehát a gyerekeim és én mindannyian együtt járunk. Aztán a fiammal és én elmegyünk egy kis randevún. Kap egy csokoládé croissant -t, és megvan az amerikai, ha még nem volt otthon. Általában sétálunk a Central Parkba, mert szereti az állati harangot, amely fél óránként kialszik a Central Park Állatkert mellett.

Terhes vagyok, a nap folyamán határozottan foglalkozom a fáradtsággal, de mindig van egy zsákos házi granola rám, hogy tartsam az energiámat. Az egyik kedvenc keverékem a hengerelt zab, pekándió, arany mazsola, kókuszdió, olívaolaj, vaj és juharszirup keveréke. Csak dobja össze az összetevőket és piríthatja. Komolyan olyan jó.

A granoláról beszélve, ezek a legegészségesebb márkák. És ha, mint az Oz, terhes vagy, itt vannak válaszok arra, ami valószínűleg a legnagyobb kérdései.