A leggyakoribb hiba, amelyet az oldalsó lendület elvégzésekor elkövetni kell

Alapvetően azt állítania, hogy kiegyensúlyozottan tartja a súlyát, vigye vissza a fenekét, és hajoljon a lábain, amely kiszáll. "Amit látni akarom, az az, hogy nyomon követi azt a dolgozó lábat, és visszahúzza ezt a súlyt a dolgozó sarokba, amikor visszatérsz" - magyarázza Roup. "Csapdás előre semleges gerincvel. Olyan, mintha a fenekedet visszahúzzák a hátsó falhoz. De a legfontosabb, hogy a térd munkáját követem, amikor felveszed."És most úgy dolgozhatsz, mint egy profi, mint egy profi.

Más gyilkos edzésmozdulatokhoz próbálja ki a módosított Plank Seal Walkot vagy ezeket a push-up variációkat.