A kapcsolatokban a stressz leggyakoribb forrása nem az, amit gondolsz

Az egészséges romantikus kapcsolatok megtarthatják a fenntartást. De, hé, ha Michelle és Barack meg tudják navigálni az élet stresszét, és érintetlenül tarthatják a #reelationshipgoals státusát, akkor te és a tiéd is megteheted ugyanazt?

A legfontosabb abban rejlik, hogy megismerjük, mely buktatók általában kisiklók párokat, hogy Ön és a jelentős más személyek felkészülhessenek arra, hogy áthaladjanak rajtuk, ahelyett, hogy elhagynák a hajót a baj első jele mellett. Ha azt gondolja, hogy már tudja, melyik aréna okozza a párokat a legnagyobb stresszt-Pénz, természetesen-Nem tévedne. "

Kiaundra Jackson, Engedéllyel rendelkező házassági és családi terapeuta (LMFT) és a Taz egészséges kapcsolatok művészete, egyetért azzal, hogy a szex és a pénz a kapcsolatok stresszének hatalmas forrásai, de hozzáteszi, hogy a rossz kommunikáció csatlakozik hozzájuk, hogy kerekítse, amit a három legfontosabb kapcsolati gyilkosnak hív. "Ha úgy érzi, mintha valaki nem veszi figyelembe a gondolatait és érzéseit, nem hallgat rád, vagy csak azt akarja, hogy átjutjon a pontjukon, akkor magányosnak, félreértettnek és gyakran dühösnek érzi magát" - magyarázza Jackson.

Noha ez az információ nem pontosan felemelő, valószínűleg nem is meglepni fog. Van azonban egy olyan kérdés, amelyet mind a LifeLab alapítója, Tristan Coopersmith és Evie Shafner, az LMFT hangsúlyoz. Készen áll rá? Mindkét szakértő szerint az irreális elvárások az, ami a kapcsolatokban valójában a legnagyobb feszültséget teremti.

Az irreális elvárások az, ami valójában a leginkább megterhelő kapcsolatokban teremt.

Egyrészt, mondja Shafner, az emberek kapcsolatokba lépnek, és azt hitték, hogy örökké boldogok lesznek egyszerűen más jelentõsek miatt, és hogy ez a személy képes lesz minden érzelmi szükségletük kielégítésére. Ezen elvárások egyike sem reális. A potenciális eredmény: csalódás, neheztelés és harag. "Van ez a tévhit az elkötelezett kapcsolatról, hogy ez az a hely, ahol az összes ragaszkodási igényt kielégítheti, és hogy partnere ez a szeretettel kapcsolatos folyamatos tükröződik" - mondja Shafner.

Coopersmith elmagyarázza, hogy a partner személyiségjegyeivel vagy szokásaival kapcsolatos elvárások szintén valószínűleg visszaütnek. "Ha a valóság az, hogy a partnere mindig öt perccel késik, akkor az elfogadása sokkal jobb, mint többszöri haragnak érezni magát, ami csak távolságot és korróziót hoz létre" - mondja. A Coppersmith hozzáteszi, hogy ez nemcsak a viselkedésre, hanem az értékekre is igaz: "Ha a partnere értékeli a dekadens ételeket, és értékeli a tiszta étkezést, kritizálva őket, hogy döntéseiket tiszteletlenséget és bizalmatlanságot teremtsenek a kapcsolatokban" - mondja.

Ha ezt az elolvasás után kissé melegnek érzi magát a gallér alatt, ne aggódjon. Teljesen normális, hogy küzdjünk a kapcsolata iránti ésszerű elvárások meghatározásával. Ez az idézet, Bella DePaulo könyvéből Megkülönböztette, Összefoglalja, miért pontosan pontosan. "Ahol egyszer a szeretet és a szeretet erek a családhoz, a barátokhoz és a közösséghez fordultak ... most csak egy másik személyt vesznek körül és nyomják meg a fulladásig"-írja a jelenlegi társadalmi kapcsolati normákról. "Nem szabad elvárni, hogy minden igényt kielégítsen minden igényt, kívánságot, szeszélyt és álmodjon egy másik emberről."

A probléma megoldásához nem csak a partnerének elfogadásán kell dolgoznia, ahogy vannak, és nem úgy, ahogy szeretné, ha lennének, hanem azt is, hogy Shafner, ugyanazt a mentalitást kell alkalmaznia magára. "Képesnek kell lennie arra, hogy pihenjen a saját önellátásának alapjában, hogy olyan pillanatokban, amikor a partner nem tudja megadni neked, akkor maga is meg tudja tartani"-mondja.

Az éberség is segít. "Az idő nagy részében, amikor ideges a partnerével, az a történet miatt, amelyben folyik, és ez a történet nem igaz" - magyarázza Shafner. "Tehát amikor önmaga megfigyelőjévé válik, ez lehetővé teszi, hogy valóban helyet foglaljon közted és a történeteid között."Javasolja, hogy használja ezt az önreflexióbb perspektívát az utca oldalán való munkavégzéshez, hogy elkerülje a partnerének a javítását minden érezheti, hogy van. Végül azt mondja: "Meg kell tanulnunk, hogy megnyugtassuk magunkat."Még partnerségben is.

Eredetileg 2017. november 27 -én tették közzé; Frissítve 2018. szeptember 7 -én.

Az egészséges kapcsolatban való tartózkodás jó a szíved számára. Ennek ellenére lehet, hogy lehet, hogy egy olyan partnerségben marad, amely nem más, mint.