Az eredményvezérelt ok arra, hogy megkezdje az ismétlések számolását, amikor az izmok rázkódnak
Ha nem vagy azzal az elképzeléssel, hogy áthidalja magát az égés-literálisan-más megoldás. Emily Samuel, a New York City's Dogpound edzője azt mondja, hogy ahelyett, hogy az izmok remegni kezdett, miután megszámolnák az ismétlődőket, egyszerűen cserélje ki a használt súly mértékét, ami hasonlóan új módon kihívja a testet.
"Ha 15 számtalan ismétlést csinálsz, és nem érzel semmit, akkor csak nem emelsz elég nehéznek. Tegye le azokat az egy font súlyokat, és valóban kihívást jelent magadra "-mondja. "Ha könnyedén képes több mint 15 ismétlést elvégezni, vegye fel a nehezebb súlyt. A 15 ismétlés végére a 10 nehézségi szinten kell lennie."
Végül mindig a legjobb, ha meghallgatja a testét, és megnézze, mi működik az Ön számára. Bármi legyen is a kívánt taktikája, nem sokkal később észreveszi, hogy erősebbé válik.
Más fitnesz tippeket akar? Így lehet, hogy a súlya mindössze öt fontkal növelheti a játékot. Ezután nézd meg ezt a kezdő útmutatót a súlyemeléshez az edzőteremben.
