A furcsa, de tudomány által támogatott út, hogy kevésbé lassú legyen, amikor a hőben edz

"Nagyobb robbantást kapsz a dollárért, hogy a hőhöz hozzák, nem pedig azáltal, hogy ideiglenesen lehűti magát" - zárja be Carl James, a tanulmány vezető kutatója. És itt van a legjobb rész-hozzáteszi, hogy ezt megteheti egy kis fürdőidőben. "Feküdjön egy forró fürdőben, legalább 104 fokig fűtve 30 percig egy 30 perces futás után."Ez lehetővé teszi, hogy a test jobban alkalmazkodjon az ultra-forró tempókhoz.

Jobb futás elérése és Egy újabb érvényes mentség a kádban való ülésre? Ideje elkészíteni egy sellő fürdőt, stat.

Ha készen áll a mozgásra, itt van egy futó lejátszási lista, amely az első mérföldön átadja Önt. És ez az alacsony szint, hogy mennyi ideig kell futtatni tulajdonképpen lenni.