Jennifer Aniston edzés megszállottja, egyenesen az edzőjétől

Az évek során Jennifer Aniston kedvenc edzései meglehetősen következetes maradtak. Végül is, ha talál valamit, amit szeretsz, ragaszkodsz hozzá. Ennek az illeszkedő színésznőnek ez általában sok jóga és valamilyen kardio elvégzését jelentette a szokásos módon, akár egy izzadást kiváltó elliptikus rutinot, akár egy centrifugálási osztályt vehet. De legutóbbi megszállottsága? Feltenni néhány bokszkesztyűt.

Aniston nemrégiben nyitotta meg újszerű szerelmét és az IT-edzőért felelős embert, Leyon Azubuike-t, aki a Los Angeles-i Boxing Studio Studio Studio-t alapította. "Tavaly felfedeztem a bokszot, és imádom. Nekem van ez a Leyon nevű oktató, aki azt hiszem, hogy lógott a Holdon " - mondja Stílusosan. "Ez a leghosszabb edzés, amellyel valójában következetesen maradtam, kivéve a jógát. Van valami a boksz mentális aspektusáról-a gyakorlatoknak, az agyadnak működnie kell, nem csak egy biciklinel ülsz. Ez elképesztő."

"Van valami a boksz mentális aspektusáról-a gyakorlatoknak, az agyának működnie kell, nem csak egy kerékpáron ülsz. Ez elképesztő." -Jennifer Aniston

Míg minden boksz-munkamenet az Azubuike-val különbözik, fontos, hogy a test kitalálása megtartsa!-Mindegyik egy órán át tart, és olyan hasonló összetevőket tartalmaz, amelyek arra késztetik Önt, hogy a lehető legtöbbet hozza ki az edzésből. Különösen a bemelegítés. "A dinamikus nyújtással, rövid, gyors [izom] aktiváló típusú gyakorlatokkal kezdjük. De nem olyan sokáig, hogy lehűlési módba akar lépni. Szeretné, hogy a testét alapozzon, meggyújtja és készen álljon a tüzet, és [szintén] csökkentse a sérülés esélyét, mert az alábbi Esti szabvány.

A bemelegítés után jön a kardio ", hogy még izzadjabbá váljon", majd lyukasztó párnákat vagy nehéz táskát üt. "A boksz nagyon jó a karok tonizálásához és szobrászatához, de ez jó a mag és a csomagtartó számára is. Derék-robbantási mechanizmusként szolgál, mivel a test mindig forog. "-magyarázza. Aztán több kardio jön (gyakran egy ugrókötél bevonásával!), néhány hasi munka, majd a hűtés, amely valószínűleg nagyon ismerősnek érzi magát Aniston számára. Az összes statikus és pillangó nyújtással az Azubuike azt mondja, hogy "egy kicsit jóga-esque."

Tehát a következő alkalommal, amikor a rutinot váltja ki, használja az Aniston megszállottságát Inspo-ként.

Jennifer Aniston Cleaner Margarita pontosan az, amire szüksége van a következő boldog órára. Vagy használja a hacket, hogy bármilyen rúzsot csókbiztos folttá alakítson.