3 típusú procrastinátor létezik--hogyan lehet kitalálni, mi vagy

Az öröm-kereső: Ennek a személynek nincs türelme olyan dolgokra, amelyek nem nyújtanak azonnali kielégítést. "Várják, amíg érez mint például a munkájuk megkezdése érdekében, ami néha soha nem történik meg, "dr. Hendriksen mondja. Ha lustának tartja magát, az örömkeresők a törzsed.

Miután megtalálta, melyik táborhoz tartozik, DR. A Hendriksen's cselekvési tervet kínál arra, hogy kihúzza magát egy végtelen Instagram -tekercsből. Először: "radikálisan fogadja el, hogy elhalasztja" - tanácsolja. (*Ahem*, mit csináltál előtt Elkezdtél gördülni a jól+jó?) Következő lépésként változtassa meg a környezetét, hogy kizárja az objektumokhoz hasonló termelékenységi #1-et, a telefonját, amely általában elvonja Önt. És legközelebb csinál Keresse meg magát a halogatásnak, vegye figyelembe az esetleges kellemetlen érzéseket. "A" The X fájlok "negyedik epizódja után az agyad pompásnak érzi magát. Bármit is csinálsz, hogy halogatjanak, egy bizonyos ponton Megáll a szórakozás,"Azt mondja DR. Hendriksen. Amikor ez megtörténik, vegye vissza magát a helyes útra a teendők listájának könnyű feladatának ellenőrzésével, például egyetlen e-mailt küldjön, vagy az élelmiszerboltba menjen a zabtej-ellátás újratelepítéséhez.

Végül, de nem utolsósorban, DR. Hendriksen határozottan azt javasolja, hogy csak két-három elem tartson a teendők listáján. "A mérföld hosszú teendők listája hatással van a pszichéjére; először is túlterhelő, ami több halasztást válthat ki. Másodszor, ez irreális, amely felerősítheti az optimista „Ez csak két perc” gondolkodásmódját " - mondja. Ilyen módon megelégedheti a teljes listát főnököt anélkül, hogy idegen tárgyakat hagyna, tudod, egy ideig a meghatározatlan jövőben.

Ha még több módszert keres a termelékenységre, akkor jó indulás lehet az e -mail levonása a telefonjáról. És igen, a munkahelyi panaszkodás teljesen az egyenlet része.