Jillian Michaels szerint ez a 3 étel * a legrosszabb * az anyagcseréjéhez

A chicagói székhelyű dietetikus, Amanda Lemein, MS, RD, LDN szerint a rost hiánya cukros snackekben egy újabb tényező, amely teljes mértékben a szilárd anyagcseréből származik. "Olyan dolgok, amelyekre cukorszerű sütiknek, süteménynek, palacsinta, bármit is bontunk a testünknek, nagyon-nagyon gyorsan"-mondja. A rostban gazdag ételeket azonban lassan emésztik, és a test küzdi, hogy nehéz legyőzni őket, és elindítva az anyagcserét a folyamat során.

2. Feldolgozott szemcsék

Következő a Michaels találati listáján: Finomított szemcsék, például fehér rizs, magasan feldolgozott kenyér és fehér tészta. Ezek hasonló hatással vannak a testére, mint a cukorra, gyorsan lebomlanak és az inzulin gyorsan növekszik. És ez még nem minden - mondja Josh Ax, DNM, CNS, DC. "Ha túlzottan fogyasztják, a kifinomult szemcsék magas szintű vegyületeket biztosíthatnak, amelyek sérthetik az anyagcserét, beleértve a glutént, a sok keményítőt és a fitinsavat" - magyarázza Ax, az ősi táplálkozás és a Draxe alapítója.com. "Számos csomagolt gabona termék rengeteg hozzáadott cukrot, sót, szintetikus tartósítószert tartalmaz, és„ dúsított ”szintetikus vitaminokkal és ásványi anyagokkal, amelyeket nehéz lehet megfelelően metabolizálni."A történet erkölcsi: ragaszkodjon az egész, feldolgozatlan szemcsékhez, amikor szénhidrát -vágyat kap.

3. Feldolgozott szója

Tartsa a vegán csirke pályázatait? "A szója nagyon mérgező [a pajzsmirigyre]" - állítja Michaels. Világossá válik, hogy a tudósok nem jutottak egyetértésben ezzel kapcsolatban, de egyes tanulmányok azt mutatják, hogy a túlzott szójafogyasztás negatívan befolyásolhatja a pajzsmirigyét-a nyakában lévő mirigyet, amely felelős a test anyagcseréjének szabályozásáért. (Különösen akkor, ha a jódszintek alacsonyak, vagy már van valamilyen formája a pajzsmirigy -rendezvényen.) És a dolgok még rosszabbá tétele érdekében a hagyományosan termesztett szója az is gyakran peszticidekkel kezelik, amelyek szintén kapcsolódnak a pajzsmirigyproblémákhoz. "Az egyetlen alkalommal, amikor a SYY -t meg kell tennie, ha organikus és erjesztett" - mondja Michaels. (Vagy mindig csak egy szójamentes Burgerre fordulhat a növényi alapú fehérje javításához ...)

Eredetileg 2018. augusztus 10 -én tették közzé; Frissítve 2019. január 24 -én.

Ezek az aranyszabályok jó Metabolizmus, J szerint.Lo táplálkozási szakember. Ráadásul, hogy a Chelsea Handler miként fokozta az anyagcserét, anélkül, hogy alkoholt vágott volna.