Ez a 7 wellness hack egy profi ballerinából teljesen pointe

Azoknak a nőknek és férfiaknak, akik életüket a balettnek szentelik, meg kell fogadniuk egy megragadó táskát a trükkökből és tippekből az optimális egészségügyi karrier fenntartásához, attól függ. Tehát amikor egy amerikai balett színházi csillag megoszt néhány tudós wellness tippet, akkor te tud Jó lesz.

Isabella Boylston, az ABT fő táncosa 2005 óta azt mondja, hogy edzővel dolgozik, és amikor van ideje, elkényezteti a vándorlását. "Szeretem olyan helyeket olyan helyekre menni, ahol túrázást találok, ami számomra nagyon szórakoztató és pihentető" - mondja a Naturalizer 90. évfordulójának kollekciójának indító rendezvényén.

A nyugalom megtapasztalása, ahol csak tud, különösen fontos a boylston számára, mert úgy találta, hogy a show előtti szorongás nem teljes mértékben csökkent a tapasztalatokkal. "Több mint 10 éve profi ballerina vagyok, de még mindig nagyon ideges vagyok a műsorok előtt" - ismeri be. „Amikor fiatalabb voltam, az ellenőrzés alatt állt! Ideges lennék, hogy milyen ideges leszek."

Az alábbiakban a Ballerina megosztja hackjeit, hogy igényes körülmények között fenntartsa az egészséges testet és az elmét, olyan tippeket, amelyeket minden bizonnyal alkalmazni lehet mindazok számára, akik érzik a mindennapi élet stresszét, akár a középpontban vagy a színpadon vagy nem.

Olvassa tovább a fürdő típusát, amelyet nem tudott, hogy el kell szednie, hogyan választja ki a pro ballerina stilettóit, és még sok más.

Diverzifikálja az edzéseket

Az edzőm valójában az ABT -ben is szólista! Tényleg megérti a táncos igényeit, de rendelkezik képzési engedélyével. Úgy érzem, hogy a balett a kiállításról szól [amikor a lábad a csípőjétől elforgatja], és vele együtt dolgozva a bekapcsolásról szól. Tehát egy teljesen más izomcsoportot céloz meg.

Tedd jégre

Olyan sokszor szétvágtam a bokámat, így sok éjszaka csak egy jégfürdővel fejezem be a napomat. Dobom a lábam egy jégvödörbe, hogy zsibbadjon és leadja a duzzanatot. Nagyon sokat segít.

Konkrétan kapja meg a cipőjét

Amikor először New Yorkba költöztem, és 18 éves koromban csatlakoztam az ABT -hez, csak bármelyik stiletto -ban megindulnék; Nem is kellett nekem illesztenie. De most, hogy 10 éve profi táncos vagyok, és sok sérüléssel foglalkoztam, a kényelem nagyon fontos. Határozottan képesnek kell lennem arra, hogy sétáljak és táncoljak a sarokban.

Kényeztesse magát

Próbálok masszázsokat szerezni legalább hetente egyszer, mint egy mély szöveti masszázs.

Tartsa jól a szépségét alapvető elemeit

A száraz sampon tartom a táskámban, és határozottan egy fésű. Általában a próba nap végén sokat izzadtál, tehát általában csak egy magas lófarokba vagy zsinórba vágom a hajamat, mert ez csak azonnal összehúzódik.

Keressen örömöt váratlan helyeken

Úgy gondolom, hogy a koffein kissé optimistabbnak érzem magam.

Veszítse el magát a zenében

Még mindig ideges vagyok [mielőtt a színpadra megyek], tehát olyan légzési gyakorlatokat végzek, mint a mély lélegzetet. És aztán mindig zenét hallgatok a show előtt. Feltettem a fejhallgatómat, és csak robbantottam.

Több wellness tanácsot szeretne a profiktól? Tudja meg, miért esküszik a Vénusz Williams a Dandelion Cleans -ból, és hogy az Abt Prince Misty Copeland hogyan foglalkozik az érzelmileg elvezető kritikával.