Ez a 9 legegészségesebb elem, amelyet a P -nál rendelni kell.F. Chang's, egy dietetikus szerint

Ketogén

Menüválasztók: Gyömbér csirke brokkolival; miso mázas lazac

Amit egy RD mond: Annak ellenére, hogy a rizs- és tészta ételek a sziréna hívás, amely éhes evőket rajzol a P -n keresztül.F. Chang túlméretezett ajtóinak, még mindig rengeteg alacsony szénhidráttartalmú lehetőség van a menüben. Kettő, amelyek kiemelkednek Amernek: a gyömbér csirke brokkolival és a miso mázas lazacot. "A gyömbér csirke brokkolival csak fehérje és zöldségek, ezáltal könnyű keto nyerni" - mondja. Ugyanez, mondja, a lazacra megy, amely tele van egészséges zsírokkal, és tudod, hogy a keto bhakták hogyan szeretik az egészséges zsírokat.

Rendelési csípések: Ha tudsz, Amerit azt mondja, hogy kérje meg a miso mázt az oldalán, mivel ez tartalmazhat lisztet, a szénhidrátszámot növelve. "Sok éttermi szószot megvastagít a liszttel, tehát ezt figyelni szeretne, ha a ketogén étrendet követi" - mondja. Ne feledje azt is, hogy mindkét étkezés kissé több mint 30 gramm nettó szénhidrátot tartalmaz, ami a legtöbb keto-tervnél magas, így felosztja az étkezését, vagy a nap hátralévő részében megtervezze a makrókat.

Side-Dish ajánlások: Kerekítse az étkezését a chili-garlic zöldbab vagy a szecsuán stílusú spárga, az Amur két aranycsillagos oldalsó válogatása minden egészséges étkező számára, beleértve a ketogén étrend-követőket is.

Egészségesebb éttermet keres? Nézze meg, milyen dietetikus megrendelések a Chipotle -nál:

Vegetáriánus

Menüválasztók: Keverés sült padlizsán; Buddha ünnepe

Amit egy RD mond: Az Amer a Buddha-ünnepen van, mert párolt tofu fehérjéhez, zöldségekkel van tele, és nem borítják cukor- vagy nátrium-terhelésű mártással. "A keverék-sült padlizsánnal ez egészséges választás, de hozzá kell adnia fehérjét, vagy hozzá kell adnia egy köret hozzáadását, hogy a tápanyag-sűrűbbé váljon"-mondja.

Megrendelés csípés: A keverék-sült padlizsánnal az edényben hiányzik a fehérje elülső részén, csak négy grammnál, edényenként. Az Amer azt javasolja, hogy kérdezze meg tofu -t, hogy táplálóbbá és töltőbbé váljon.

Side-Dish ajánlások: Mint a keto-étkezők, az Amerok szerint a chili-garlic zöldbab és a szecsuán stílusú spárga egyaránt egészséges köret lehetőségek a vegetáriánusok számára.

Gluténmentes

Menüválasztók: Marhahús brokkolival; Gyömbér csirke brokkolival

Amit egy RD mond: P.F. A Chang's-nak gluténmentes menüje van, és ha celiakia vagy diagnosztizált gluténallergia vagy intolerancia van, az Amer azt javasolja, hogy ragaszkodjon hozzá, ha valami a főmenüben GF-nek hangzik. "Bonyolult tudni, hogy a szószok és a levesek egy részét gyakran használják-tehát biztonságosabb ragaszkodni a kijelölt GF menühez"-mondja. Ezt szem előtt tartva, a marhahúst és a brokkolit vagy a gyömbér csirkét kedveli brokkolival, mivel a fehérje szálas egyensúly miatt.

Megrendelés csípés: Nincs szükség rá.

Side-Dish ajánlások: FELSZERELT A VEGGIE tartalmat az étkezés során, ha hozzáadja a WOK-seared spenótot, az Amer's Side Pick GF-étkezési tervhez. Az összetevők egyszerű-csak a fokhagyma és a fokhagyma, de az egyik fűszer sok ízt ad.

További tanácsokért, hogyan lehet egészséges maradni étkezés közben, itt van, mit kaphat a Cheesecake Factory -ban és a Vörös Homárban.