A táplálkozási szakember szerint ezek a legjobb ételek az arcpír megnyugtatójára

Örökké vöröses arcon szenved? Olvassa el néhány olyan élelmiszer -tippet, amelyek segíthetnek a megkönnyebbülés megtalálásában.

Mit nem enni, ha krónikusan kipirult bőred van

Mivel az étrend ilyen nagy szerepet játszik a bőr egészségében, a Crysler először azt javasolja, hogy kivágják azokat az ételeket, amelyek szorosan kapcsolódnak a gyulladáshoz. "A tejtermék általában a legrosszabb" - mondja. "Még egy kicsit is reakciót hozhat a testben."(Mint bárki, aki Brie puszta látványán kitör, képes igazolni.)

A magasan feldolgozott ételeket is ki kell számolnia az élelmiszerboltból - mondja Crysler. "A finomított cukrok kihívást jelenthetnek az immunrendszerre" - mutat rá. "Finomított, fehérített liszteket, amelyek géntechnológiával módosítottak, és el kell kerülni a magas nátrium- és mesterséges adalékanyagokkal rendelkező ételeket is.- De ezt már tudtad, igaz?

A legjobb ételek a bőrpír kezeléséhez

És akkor mi van kellene eszel, hogy megnyugodj a stresszes bőr? Crysler egy kiegyensúlyozott, többnyire növényi alapú étrendet javasol. "A teljes kiőrlésű gabonafélék, sok zöldség és gyümölcs, valamint növényi alapú fehérjék csökkenthetik a bőrpírot"-mondja. Ha csak lehetséges, az ökológiai étkezés bónusz, hozzáadja a Crysler -t, mivel ez segíthet minimalizálni a test általános toxinterhelését.

A táplálkozási szakember szerint ezek a gyulladásgátló összetevők, amelyeket a Reg-en kell enni:

• Egészséges zsírok, például diófélék, magvak és avokádó-sok, több előnye van. „A brazil diófélék és a tökmagok magas szelénben és más ásványi anyagokban vannak, amelyek sejtek egészségét biztosítják” - rámutat Crysler.
• Lúgos ételek, például édeskömény, zeller és uborka. "Hűlanak és segítenek a test túlzott hőjében" - mondja Crysler.
• Tápanyag-sűrű zöldségek-szkennelés, répa, sötét leveles zöldek, mung bab, citrom, fokhagyma, hagyma, gyömbér és kurkuma, néhányat említve.
• Antioxidáns és enzimben gazdag gyümölcsök, például ananász, kiwi és papaya.
• Zöld és crépalapú gyümölcslevek előnyösen hidegen sajtolt. "A répa és a sötétzöld zöldségek segítenek a toxinok megszabadulásában" - mondja Crysler.
• Gyógynövény teák, mint a borsmenta, a petrezselyem és a pitypang gyökér
• Rostcsomagolt teljes kiőrlésű gabonafélék, például barna rizs, köles, egész zab és quinoa. "Mindegyik alapvető aminosavakat és ásványi anyagokat biztosít az egészséges kötőszövetekhez" - mondja Crysler.

A következő szintű megoldás a gyulladt bőrre

A különösen makacs bőrpírra Crysler szelíd májtisztítást javasol. "A májat akkor kell kezelni, ha valaki krónikus gyulladással jár" - mondja.

Ha ezt otthon kipróbálja, töltse fel a fenti összetevőket, miközben elkerüli az alkoholt és korlátozza a kávéfogyasztást. Ehelyett hidratálja gyógyteákkal és organikus zöld és répalevelekkel, és természetesen sok vízzel. A Crysler azt is javasolja, hogy kisebb és gyakoribb ételeket is fogyaszthassanak, mint amennyire megszoktad, ami állítólag hasznos az ételek emésztésében és a tápanyagok felszívásában. "A legegyszerűbb az, ha az általános élelmezési lehetőségeket szuper egyszerűnek tartja" - mondja a táplálkozási szakember ", miután a bőrpír ellenőrzés alatt áll, egy kicsit megkönnyítheti, de nem is sokkal."Mielőtt megtudná, a dolgok sokkal rozsdamentesnek tűnnek, az arcod kivételével, azaz.

Építsd fel az öt egészséges tonik egyikét, hogy a gyulladás ellen kívülről kifelé harcoljanak. Ezután vegye figyelembe ezeket a tippeket a Well+jó tanács tagjától, Candice Kumai -tól.