Ezek a legjobb kiegészítők, ha a terhességre gondolsz

Van oka DR. Egler ezt a folsav nyilatkozatot tesz. DR szerint. Williams, kimutatták, hogy támogatja az egészséges terhességi eredményeket, és nem csak azok számára, akiket már kopogtattak. "Még egy nő terhes előtt a folsav fontos szerepet játszhat a tojás fejlődésében, és segíthet abban, hogy a nő egészséges tojást ovuláljon" - mondja. Ahogy elmagyarázza, bár egy nő élettartama a születéskor jelen van, minden egyes tojás három hónappal azelőtt kezd kialakulni, hogy az ovuláció során felszabadulna. (Aki tudta?) "Amikor növekedni kezdenek, fontos, hogy rendelkezzenek nekik ez a folsav, hogy megpróbálják a legegészségesebb esélyeket adni nekik", DR. Williams mondja.

D-vitamin

Egy másik kiegészítő szakértők egyetértenek abban, hogy fontos elő-A prenatális nők, akiket figyelembe kell venni, a D -vitamin. "A kutatások azt mutatják, hogy a megnövekedett D -vitamin -bevitel segíthet megelőzni vagy kezelni a meddőséghez, beleértve a PCOS -t és az endometriosist is hozzájáruló általános állapotokat" - mondta Whitney English, RD táplálkozási szakember. Hozzáadja DR. Williams: "Úgy gondoljuk, hogy a D-vitamin tápanyag vagy vitamin, de ez valójában egy hormon szerepe egy gyulladásgátló szer."Az alacsonyabb gyulladás - mondja a reproduktív egészségügyi szakértő és a jól+jó tanács tagja, Alisa Vitti - megegyezik a jobb termékenységgel. És amikor ténylegesen fogant, a megfelelő D -vitaminszintek segíthetnek megakadályozni a vetélést, DR. Williams hozzáadja.

Az angol azt ajánlja, hogy bárki, akinek a szérum D-vitamin szintje kevesebb, mint 30 ng/ml kiegészítő, napi 1000-2000 NE-vel. Williams azonban azt mondja, hogy van bizonyos bizonyíték arra, hogy a bőrön keresztül felszívódott D -vitamin jobb lehet, mint amit szájon át veszel. "A D -vitamin elérésének legjobb módja a napfény" - mondja, megjegyezve, hogy a sugarak alatt mindössze 15 perc megfelelő. (És tanácsos, a bőrrák kockázati expozíciója miatt csak akkor számít, ha nem visel napfényt).

Maka

Vitti szerint az adaptogén Maca egy másik kiegészítő, amely hasznos lehet, ha arra gondol, hogy egy baba-szünetre van szükség, ha 35 évesnél idősebb vagy. "Ez egy nagyszerű módja annak, hogy növeljék az ovuláció és a fogantatás alapvető üzemanyagát" - mondja. "Gazdag olyan vitaminokban és ásványi anyagokban, amelyek szükségesek a fogamzáshoz, és kritikus aminosavakkal és zsírsavakkal is rendelkeznek."Azt javasolja, hogy a Red Maca a Black Mac felett, és azt mondja, hogy keressen egyet egy zselatinizált formában, így könnyű megemészteni.

Meg kell azonban jegyezni, hogy általában az adaptogén használatáról, a DR. Williams óvatosan tanácsolja. "Teljesen értékelem és empátiázom azzal a gondolattal, hogy mindent megteszek, hogy megpróbáljam segíteni a termékenység esélyét" - mondja. "Ugyanakkor nagyon ideges vagyok, amikor olyan ügynököket használunk, amelyeket még nem tanulmányoztak, hogy több kárt okozhatunk, mint hasznot."Tehát ha elkezdi próbálni egy kicsit, akkor jelentkezzen be orvosával, mielőtt új gyógynövény-emlékezetet indít, akkor most kettővel kiegészíted.

Nem, hogy kiborítson, de soha nem fog elhinni, hogy heti hány órát dolgozik az anya átlagos anya. Amikor eljön az idő, itt vannak Lauren Conrad tippei az anyaság kiegyensúlyozásáról a virágzó karrierrel.