Ezek az illóolajok segítenek a PMS -nek kevesebb fájdalmat okozni

Hogyan kell használni: "Ha igazán nem érzi magát olyan nagyszerűnek, akkor alkalmazzon két csepp borsmenta közvetlenül a nyakának hátulját" - mondja Panton. "Ha érzékeny bőre van, hígítsa meg egy teáskanál kókuszdióolajban. Lélegezzen mélyeket."És akkor ügyeljen arra, hogy azonnal mossa le a kezét, hogy ne véletlenül dörzsölje a szemét (jaj!). Noha a hatásokat nem vizsgálták klinikailag a lakosságban, úgy tűnik, hogy van valamilyen tudomány által támogatott bizonyíték arra, hogy az émelygést posztoperatív módon megfékezi. "Alternatív megoldásként adjon hozzá 10-15 csepp borsmenta illóolajat egy diffúzorhoz, hogy segítse a hányinger élményét és csökkentését"-mondja Panton.

Fekete bors

Igen, ez nagyszerű, mint például minden, amit főz, de ez egy titkos fegyver a görcsök ellen, a profik szerint. "A kis borsos rügyekből desztillált gőz, ennek az illóolajnak a terápiás tulajdonságai a legismertebbek a keringés javításáról, a test melegítéséről és az áramlás támogatásáról” - mondta Amy Galper, a New York -i Aromaterápiás Intézet alapítója (amely hormont kínál, amely kínál egy hormont. -Az októberi központú osztály "Aroma és a menopauza alkímiája").

Hogyan kell használni: "A hordozóolajjal keverve nagyszerű felszabadulást nyújthat a fizikai kellemetlenségektől, a görcsöktől és a merevségtől" - mondja Galper.

Grapefruit

Minden citrusolaj természetesen felemelő minőségű. "A Grapefruit egyik kedvencem" - mondja Panton. "Amikor kissé gúnyolódik, az illóolaj szimatolása a tökéletes módja annak, hogy reggel felébredjen. Az aroma tisztít és energiát ad, amely segít napját friss, fényes perspektívával és a figyelmeztetés lendületével."

Hogyan kell használni: Adjon hozzá 10 cseppet egy diffúzorhoz, és élvezze azt a gyümölcsös illatot.

Levendula

Dobottál már valaha éjszaka a bosszantó PMS miatt? (Bűnös.) "Amikor az alvási ütemterv megszakad, akkor kimerültnek érzi magát" - mondja Panton. "Az illóolajok egy gyönyörű módja annak, hogy a lefekvés rutinja során rituálét hozzanak létre, és hogy segítsenek a test és az elme meggondolásában, hogy itt az ideje az alváshoz."Természetesen a lila növény ikonikus a szelíd, megnyugtató bátorság miatt. Ráadásul valójában pattanási tisztító képességekkel rendelkezik. "A levendula antimikrobiális és antibakteriális tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek elősegíthetik a kitöréseket" - mondja Panton. "Gondolj rá, mint a teafaolaj nyugtatóbb, szelídebb változatára."

Hogyan kell használni: "Kedvenc esti rituálám az, hogy 10 csepp füstölést és levendulát tegyen a diffúzorba, és bezárja a hálószobám ajtaját egy órával azelőtt, hogy aludni tervezem" - mondja Panton. "Ez kitölti a helyet egy pihentető, földelő aromával, amely lehetővé teszi, hogy az ágyba sodródjak."Mennyei hangzik. Spotkezelésként (más néven a periódusú hormonális pattanások kezelésére) Panton azt javasolja, hogy adjon hozzá egy csepp levendulaolajat az ágy előtti foltokhoz, mint egy foltkezelés. "Ráadásul az aroma mindig szép, mielőtt aludni sodródna" - mondja.

Édes narancs

A citrus illatok egyszerűen vidámak (talán azért, mert maguk a gyümölcsök olyan jó ízűek). "Bebizonyosodott, hogy a narancssárga illóolaj stimulálja a pozitivitást, és boldog aromának kategóriába sorolható" - mondja Panton. "Ez a kissé édes illóolaj az egyik kedvencem, amikor szükségem van egy pick-me-up-ra, és nagyszerű, ha reggel diffundálunk, hogy pozitív perspektívával kezdjem a napot."

Hogyan kell használni: Adjon hozzá 10-15 cseppet a diffúzorba, és élvezze a mosolyt kiváltó előnyöket.

Fenyőtömjén

Panton szerint a füstölt füstöltség egyedi és megnyugtató illata ideális a rituálék létrehozásához. "Ez az oka annak, hogy tökéletes bók egy ilyen ünnepélyes időhez egy nő hónapjában" - mondja. "Annyira kapcsolódunk a ciklusokhoz, különösen a saját testünkben, és az illóolajok segíthetnek ezeknek a rituáléknak a meghatározásában, és emlékeztethetünk bennünket arra, hogy a pillanatokat magunk számára készítsük el."

Hogyan kell használni: Adjon hozzá 10-15 cseppeket a diffúzorhoz, vagy a levendula kombinálva. "3 csepp füstölt füstölőt is hozzáadhat egy teáskanál édes mandula vagy jojobaolajhoz, és masszázst a kezébe, mint rituális kutikula -kezelés" - mondja Panton.

Gyömbér

Mint maga a gyökér, a gyömbér illóolajnak rengeteg előnye van. "A friss gyökérből származó gőz desztillált olaj fényes, földes, citrusfélékszerű aromát kínál, amely támogatja a földelt és a középpontú érzést"-mondja Galper. "Ez egy nagyszerű, görmmodikus és gyulladásgátló, és hasznos a stagnálás és a fizikai kellemetlenség szétszórásakor.

Hogyan kell használni: Adjon hozzá 10 cseppet egy diffúzorhoz, vagy keverje össze az olyan olajokkal, mint a muskátán vagy a Clary Sage, hogy pihenjen az izmok és a földi hangulati ingadozások, ajánlja Galper -t.

Muskátli

A menta aromájáról ismert virággal valójában arc-kiegyensúlyozó tulajdonságai vannak. "Ezért szeretek néhány csepp hozzáadni a meglévő arc hidratálómhoz, hogy elősegítsék a bőrt a hormonális változások idején" - mondja Panton.

Hogyan kell használni: Adjon hozzá 2 csepp muskátli illóolajat reggel vagy este a jelenlegi arc hidratálójához, a Panton szerint.

A növényi kivonatok sok mindent megtehetnek-ezek az illóolajok, amelyekre szükséged van a szemöldökhöz és a szempilla rutinjához, és ezek az illóolajok küzdenek a lábszaggal.