Ezek a lopakodó akupresszúra mozdulatok megkönnyítik a fejfájást, a PMS -t és a depressziót

Olvassa el az Illusztrált útmutatót az otthoni akupresszúra munkamenetéhez.

Fejfájás

Az első kérdés, amelyet feltesz magának: hol van a fejfájásod? A hagyományos kínai orvoslásban minden nagyobb szervnek van egy megfelelő meridiánja, amely felfelé és lefelé fut, mint egy utak rendszere, és a fejedben a különböző helyek különböző meridiánoknak felelnek meg. "A fejfájás elhelyezkedése azt jelzi, hogy a test mely meridiánjai lehetnek egyensúlyban" - mondja Anaya.

Ha fáj a homlokod

Tartsa össze a kezét egyenesen az ujjaival és a hüvelykujjával, és nyomja meg a lágy foltot a ránc alján, a hüvelykujj és a mutatóujj között.

Ha nehéz, körbefutó fejfájásod van

Ezt a pontot úgy találhatja meg, hogy nagyjából négy ujjszélességet mér a boka csontja fölött.

Ha ez egy migrén

Összpontosítson erre az alsó lábú pontra, amelyről azt állítják, hogy a felesleges energiát a lüktető fejtől távolról húzza le. Vigye fel a nyomást a kis lábujj és a negyedik lábujj közé.

A korszak előtt

Anaya azt ajánlja, hogy egy héttel a ciklus előtt, amikor az ingerlékenyen fáradtan fújott vonat beindul, indítja el ezt az akupresszúrat. Csúsztassa az ujját a nagy lábujj közé és a második lábujj közé a lábad tetejére. Ez a nyomáspont segít megnyugtatni a stresszt, amelyet az épületnek érezhet.

A te időszakod során

Ha a hangulatod mindenütt jelen van, akkor ezen a nyomási ponton történő nullázás segít kiegyensúlyozottabbnak érezni magát-a lép-meridián. Négy ujjszélességet helyez el a bokacsont teteje felett, a fenti fejfájás-protokollban is használják.

Depresszió

"A gyomor, a máj és a vastagbél [meridiánok] bizonyos akupresszúrási pontjainak masszírozása segíti a hangulatnövelő hatást a rendszerének"-mondja Anaya. A gyomor-meridián számára összpontosítson erre a pontra a láb külső oldalán, közvetlenül a térd alatt, körülbelül négy ujjszélességű a fibula alatt.

Szorongás

Ez egy jó, amit meg lehet tenni egy nagy munka előtti bemutató előtt, vagy egy olyan vacsorát, amelyet nem igazán vársz. A hagyományos kínai orvoslás szerint a máj meridián a szerv funkciójához kapcsolódó „hét érzelem” (öröm, harag, szorongás, pensivitás, szomorúság, félelem és félelem) szabályozza. Ha nyomást gyakorol erre a pontra a máj meridiánja mentén, a nagy lábujja és a lábad tetején lévő második lábujj között, megkönnyítheti az érzelmek egyensúlyhiányát - mondja Anaya.

Feszültség

Túlterhelt érzés? Vegyen mély lélegzetet, és összpontosítson erre a nyomási pontra. A vastagbél-meridiánon található (amelyet szintén a PMS-ben és a fejfájás-kezelésben használnak!), elősegíti a stressz és a depresszióval kapcsolatos tünetek csökkentését. Mennyire praktikus, hogy megteheti az asztalánál, közvetlenül egy különösen szorongást kiváltó e-mail földterületek után a postaládájában?

Kíváncsi a hagyományos kínai orvoslás más felhasználására? Egyes sportolók jóváírják az akupunktúrát azzal, hogy extra előnyt adnak nekik, és a modalitás próbálkozik a terhes lány legjobb barátjának.