Ez a két összetevő, magas fehérjetartalmú karfiol-totok jobbak, mint bármi, amit a fagyasztott szakaszban talál

2-összetevő karfiol tots

Összetevők
½ karfiol vezetője
1 csésze csicseriborsó liszt

1. Gőzölje a karfiolot, majd egy villával kell összecsukni, és mérje meg 2 csészét.
2. Míg a karfiol még meleg, helyezze a turmixgépbe, és adjon hozzá csicseriborsó lisztet; Keverje be a cefe -be.
3. Helyezze át egy tálba, és helyezze hűtőszekrénybe kb. 15 percig, ami lehetővé teszi a pürét, hogy megszilárduljon, és könnyebben dolgozzon. Távolítsa el a hűtőszekrényből, és alakítsa ki a kívánt formát.
4. Süssük egy lapon kb. 20 percig 350 ° F -on, a sütés félúton átfordítva. Vagy tegye őket inkább a levegő sütőjében.

Következő lépésként próbálja ki ezt a finom karfiol sült rizst:

Íme három következő szintű módszer a kereskedő Joe karfiol gnocchi kiszolgálására, amelyek bizonyítják, hogy tökéletes minden étkezéshez. Ezután nézd meg a nyolc egyszerű szószot, amelyek azonnal frissítik a cauli gnocchi -t, és lenyűgöző mennyiségű ízt adnak az ételekhez.