Ezek a jógapózok új életet adnak a testének egy közúti utazás után

Nincs semmi olyan, mint egy közúti kirándulás, hogy egyesüljenek azokkal, akiket szeretsz. Az énekek, az egészséges snackek és a napsütés között, amikor az úton nézel, nagyjából megkaptad a tökéletes nyári napok készítését. De legyünk valódi: a közúti kirándulás a dolog. Ha még ülni kell, akkor a lábad nehézkessé válhat, és a hátad, hogy mindig is kissé merev legyen.

A jó hírek? Ha megismeri néhány egyszerű jógapultot, amelyet tennie kell, ha gázzal tölti be és kávét üzemanyaggal tölt be, remélhetőleg egymás mellett léphet fel, és a jó időkre összpontosíthat, és a jó időkre összpontosíthat. Beth Cooke jóga oktató (aki Lena Dunham, NBD -vel dolgozik) érzi Te, és így, amikor felzárkóztam vele, minden módot kértem, hogy kinyújthassák az autóút utáni utat.

A kezdőknek azt javasolja, hogy tartsa a térdét a boka és a lábad csípőszélesség távolságán (ez azt jelenti, hogy nem keresztezi a lábát). Ami egyszer kiugrik az autóból? Cooke itt megosztja néhány kedvenc pózját a legutóbbi számára, és nagyon jól érezheti magát, amint eljut az úticéljához.

„Amikor a kocsiban ülünk, hajlamosak a gerincünket befelé kerekíteni, tehát bármi, ami ellensúlyozhat, amit jó megtenni. Egy előre lóg, ahol csak térdét hajlítja, a lábad fölé lógjon, és megragadja az ellenkező könyököket. „Ez elősegíti a terek létrehozását is, ahol az alsó ágyék tömörítik."\ N", "cta_text": "", "cta_link": "", "szponzor": "név": "", "logo_url": hamis, "link": "", "címke": "" "" " ">„ A napsütés elején a karjait a hegyi pózban éri el az ég felé, a lábadon keresztül, de az egész testét kinyújtja, miközben a gyökereit megköti ” - mondja. „Ez \ u2019 is erőteljes póz is, így valóban magabiztosnak érzi magát. Ebből a hegyi pózból vegyen egy előrejelzést, amely több hosszúságot fog hozni a testbe, miután az autóban összenyomódott, majd költözik vissza a Down Dogba."\ N", "cta_text": "", "cta_link": "", "szponzor": "név": "", "logo_url": hamis, "link": "", "címke": "" "" " ">“ A Down Dog a kedvenc dolgom a világon. Megnyújtja a lábak hátát, és csak oly sok helyet nyit meg, amelyek szoros lesznek, amikor egy ideig \ U2019RE ülsz ” - mondja Cooke.\ u00a0 “Ha a lábát a földbe dugja, és a kezét a földbe dugja, akkor az U2019 -es szinte úgy, mintha az egész testen keresztül energiatörést hozna létre. Ráadásul energiát küld a lábakon keresztül, amelyek kissé stagnálnak, amikor \ U2019RE ülünk."\ N", "cta_text": "", "cta_link": "", "szponzor": "név": "", "logo_url": hamis, "link": "", "címke": "" "" " ">“ „Még akkor is, ha csak kilépne az autóból, és a feje fölé érje el a karját, rögzítse a hüvelykujját, vegyen egy kis hajlást térdbe, és vegyen néhány oldalsó hajlást, oldalról oldalra haladva, hogy segítsen kinyitni, " ő mondja.\ n "," cta_text ":" "," cta_link ":" "," szponzor ": " név ":" "," logo_url ": hamis," link ":" "," címke ":" "" ">„ Emelje fel a mellkasát, hajoljon egy kicsit hátra, és emelje fel a szívét, amennyire csak tudsz, és keressen egy háttérképet, vagy ragadjon meg az ellenkező könyökhez a feje fölött, és találjon egy kis háttérítést ” - mondja Cooke.\ n

\ n "," cta_text ":" "," cta_link ":" "," szponzor ": " név ":" "," logo_url ": hamis," link ":" "," címke ":" "" ">

1/5

Előremozdítás

„Amikor a kocsiban ülünk, hajlamosak a gerincünket befelé kerekíteni, tehát bármi, ami ellensúlyozhat, amit jó megtenni. Egy előre lóg, ahol csak térdét hajlítja, a lábad fölé lógjon, és megragadja az ellenkező könyököket. „Ez elősegíti a terek létrehozását is, ahol az alsó ágyék tömörítik."

Egyébként a jóga tompa az Egy dolog, ha kíváncsi lenne, és ez a 8 leggyakoribb jóga típusú, így megtalálhatja a tökéletes mérkőzést.