Ez a 15 perces visszapattanó HIIT edzés nagy intenzitású, alacsony ütés és a hosszú élettartam szempontjából nagyszerű

Míg mondjuk, a 10 másodperc semminek nem tűnik, határozottan nem érez mint semmi, főleg ha helyesen csinálod, ami mondjuk, adja meg az összeset. "A nagy intenzitású lényeg az, hogy ezt a 10 másodperc alatt keményen kell nyomnod" - mondja Dong. Szerencsére hozzáteszi, hogy "10 másodpercig bármit megtehetsz", és ideális esetben akár egy percig is. Annak érdekében, hogy megtudja, hogy ez igaz -e, és hogy hozzáadjon egy kis visszapattanást a (HIIT) lépéseihez, nyomja meg a Play legújabb epizódját Jó mozdulatok Most.

Ó szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket a kultikus kedvelt wellness márkák számára, és exkluzív kút+jó tartalom. Iratkozzon fel a Well+-ra, a wellness bennfentesek online közösségünkre, és azonnal oldja meg a jutalmait.