Ez a 16 perces fejlett Pilates Core edzés szó szerint segít megtalálni a központját

Ez a rutin számos uber-hatékony mag-központú mozdulaton halad keresztül, amelynek célja a fentiek mindegyike, beleértve a megtévesztően egyszerű megjelenésű lábfelvonókat (és természetesen fájdalmasabb csökkenésüket), ferde ropogást, egyenes lábú üléseket és megbízható deszkák. Mivel az egyik ilyen pozíció egyike sem kényelmes, önmagában, az edzés megtakarító kegyelme az, hogy a de tél gyorsan folyamatosan folyik, hogy a 16 perces égés gyorsan mozog, és vége, mielőtt még a kilépésről is gondolkodik.

Ha olyan edzést keres, amely csak egy kis idő alatt sok visszatérést kínál, hogy * összecsapjon * egy forgalmas napra, vagy a heti kardio végéig tartsa be, nyomja meg a lejátszást a legújabb oldalon Jó mozdulatok Videó fent.

Ó szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket a kultikus kedvelt wellness márkák számára, és exkluzív kút+jó tartalom. Iratkozzon fel a Well+-ra, a wellness bennfentesek online közösségünkre, és azonnal oldja meg a jutalmait.