Ez a 18 perces Pilates rutin segít megelőzni a sérüléseket és javítja a futók teljesítményét

Az erős izmok egy másik szerepet játszanak, amely a futók számára kritikus jelentőségű lehet-mondja de Winter-segítenek a térd igazításában. "Az oldalsó izomizom valójában az, ami befolyásolja -e, hogy a térde gördül -e vagy sem" - mondja. És amint bármelyik futó tudja, a térd egészsége rendkívül fontos azok számára, akik a távolságot (szó szerint és ábrázolva) futóként akarják elérni.

Szeretné tudni, hogy milyen más izomcsoportoknak kell lennie kifejezetten tonizálónak és nyújtásnak, hogy javítsa a futóként való teljesítményét, és megakadályozza a sérüléseket? Nyomja meg a lejátszást a fenti videón.

Ó szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket a kultikus kedvelt wellness márkák számára, és exkluzív kút+jó tartalom. Iratkozzon fel a Well+-ra, a wellness bennfentesek online közösségünkre, és azonnal oldja meg a jutalmait.