Ez a 20 perces kezdő Pilates edzés a tökéletes bevezetés

A De Winternek időbe telik az idő is, hogy minden gyakorlat előtt megfelelően felállítson, hogy megbizonyosodjon arról, hogy megfelelő formája van, például megtalálja a semleges gerincét. Noha néhány elhelyezés eleinte furcsának érezheti magát, a tested természetesen beköltözik őket valamilyen gyakorlat után. Annak ellenére, hogy ez kezdő edzés, akkor még mindig érezni fogja az égést, mire befejezi. "Azt akarom, hogy gondolkozzon az összes különféle izomra, amely az edzés során dolgozott" - mondja de Winter. "Dolgoztunk át a mag izmain, a csípő oldalán dolgoztunk, sok munka a vállakon keresztül."

Nézze meg a fenti videót, hogy megkezdje a Pilates utazását.

Ó szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket a kultikus kedvelt wellness márkák számára, és exkluzív kút+jó tartalom. Iratkozzon fel a Well+-ra, a wellness bennfentesek online közösségünkre, és azonnal oldja meg a jutalmait.