Ez a kezdőknek ez a 20 perces áramlása segít tökéletesíteni a jóga alapjait
3. Hagyja, hogy a gravitáció elvégezze a munkát
Amikor új és talán nem 100 % -ban kényelmes olyan pozíciókban van, akkor feszült. De ha csak megy, és beleadja a pózokat, látni fogja, hogy a gravitáció elvégzi a munkát az Ön számára. Például egy előremenő hajtásban Copeland azt mondja: "hagyja, hogy a feje nehéz legyen."Ilyen módon ahelyett, hogy aktívan eléri az előrehaladást, megengedi, hogy a feje súlya leengedje Önt, és egy gyengéd nyújtást hoz létre a hátsó részén.
4. Hagyja, hogy a tekinteted vezesse Önt
A jógában óriási hangsúly van arra, hogy hol keres. Amikor Copeland utasítja Önt a lefelé néző kutyát. Amikor a Warrior kettőt csinálod, azt mondja, hogy vigyázzon az első ujjhegyére. A tekintetének oly módon történő rögzítése, amely igazodik a mozgással, nem csak a kiegyensúlyozott állapotban marad, hanem elősegíti a póz teljes kifejezésének elvégzését is.
További jóga tippeket keres a kezdőknek? Tegyen fel néhány kényelmes ruhát, dobja ki a szőnyegét, és kövesse a fenti teljes videót. Copeland mindent át fog beszélni, amit tudnod kell.
