Ez a 20 perces Pilates edzés fegyver erőt épít fel, amely a Michelle Obama riválisai

A fentiek mindegyikének megerősítése elősegíti a napi tevékenységek által okozott sérülések megelőzését, és különösen az alsó háttal szembeni védelem. És annak ellenére, hogy nem tűnik úgy, hogy egy erős felsőtest javíthatja teljesítményét az alsó test-központú gyakorlatok, például a futás során.

Tehát, ha a karral kapcsolatos tevékenységek nagy része egy billentyűzeten zajlik (az én!), érdemes megragadnia ezt a lehetőséget, hogy kizárólag az elhanyagolt felső végtagjaira összpontosítson. Fogjon meg egy szőnyeget, és nyomja meg a játékot, hogy hangoljon és erősítse meg a karját az edénynyíláshoz, a gyermekneveléshez, a teniszjátékhoz, a szelfi-készítéséhez és még sok máshoz.

Ó szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket a kultikus kedvelt wellness márkák számára, és exkluzív kút+jó tartalom. Iratkozzon fel a Well+-ra, a wellness bennfentesek online közösségünkre, és azonnal oldja meg a jutalmait.