Ez a 20 perces nyújtási rutin meglazítja a test minden WFH-indukált feszültségét

ATM, a testemben lévő fájdalmakkal kapcsolatos panaszok listája egyre hosszabb ideig növekszik, köszönhetően a kevésbé erõmás munkaképességnek. A csípőm szoros, a térdem kifejlesztett egy gördülékeny, nyikorgó szokást, és a testtartásom kevesebb, mint amit valószínűleg ideálisnak tartanak. Ha ugyanabban a csónakban vagy, ne aggódjon: A East River Pilates Floss Brolsma lefed minket.

Összeállított egy 20 perces nyújtási rutinot, amelynek célja, hogy visszavonja a feszültséget, amely csapdába esik minden sarkon és rágcsán. A jóga-ihlette sorozat minden izmot a fejétől a lábadig céloz meg, beleértve azokat is, amelyek általában szorosak, mint például a csípő, a hátrányok és az alsó alsó rész. A lábadon mozogni fog, mint az álló oldalsó szakaszok, a rongybabák és.

A profik szerint ha túl sokáig maradsz egyetlen helyzetben, fokozott stresszt okoz a környéken lévő szövetekre, ezért kezd fájni. És ha napokig ugyanabban a helyszínen stresszelnek a stresszt (mint a munkaidőben), nos, egy nagyon fájdalmas problémával felveheted. Ha lehetséges, a sitch orvoslásához győződjön meg arról, hogy kb. 20 percenként váltja fel a test pozicionálását.

Még ha te van elsajátította a fájdalommentes WFH beállítás művészetét (ebben az esetben vagyok irigy), mindannyian profitálhatunk egy hosszú nap végén egy kis nyújtásból. Tehát menj tovább, és nyomja meg a fenti videó lejátszását, hogy kipróbálhassa a Brolsma rutinját magadnak, és vegye be azt valakitől, aki tudja: 20 perc végére a fájdalmak és a fájdalmak nem más, mint egy memória, mint egy memória.

Ó szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket a kultikus kedvelt wellness márkák számára, és exkluzív kút+jó tartalom. Iratkozzon fel a Well+-ra, a wellness bennfentesek online közösségünkre, és azonnal oldja meg a jutalmait.