Ez a 20 perces jóga áramlás az erőre a legkisebb izmait célozza meg

A jógaáramlásban az erő edzéshez-ami kissé több mint 20 perc alatt fut, az összes olyan energizáló szakaszon kezdi, amely a test feszültségét engedi fel, és egész nap, minden nap ülés után jól érezheti magát. Aztán jön az összes olyan póz, amely jósúságú tónusú izmokat ad neked anélkül, hogy észrevenné, mint például a Half Moon (erősebb abs, feneke és lábak), az alkar lefelé mutató kutya az alkar-deszkához (erősebb karok, lábak és mag), valamint a háromszög és a háromszög póz (erősebb ferde, hát és lábak). Még a legkisebb izmokat is megüti, amikor a pózról a pózra mozog.

Copeland szerint ezt a jógaáramlást csak hetente néhányszor kell elvégezni az izomfokozó előnyök kihasználása érdekében. "Nagyszerű, mint önálló edzés, és szintén nagyszerű megtenni a futás előtt vagy után" - mondja. Ha készen áll arra, hogy a testét fejtől talpig dolgozza, nyomja meg a lejátszást a fenti videón. Nem sokkal később erősebbnek érzi magát, mint valaha.