Ez a 20 perces jógaáramlás minden, amire szüksége van a stressz elolvasásához

Az ülés során számos különféle érzésű pózot fogsz lassú és nyugodt ütemben készíteni, mint például a macska-cow, a lefelé mutató kutya és a harcos. Szintén vannak szakaszok az izmok meglazításához és a testben lévő beépített feszültségek megszabadulásához, mint egy módosított futó szakaszon, mint egy módosított futó szakasz. Az ebben az áramlásban bekövetkező mozgáson kívül sok éberség is van. Alexandra valamilyen mély légzéssel és hálával kezdi, és elindítja a gyakorlat hangját: "Gondolj egy dologra, amiért hálás vagy. Talán ez a kapcsolat, talán ez a közösség " - mondja.

Tegyük fel, hogy azok a belélegzések és kilégzések soha nem érezték magukat olyan jól, és mire befejezik a munkamenetet, lélegezni fogsz nagyon könnyebb.

Ó szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket a kultikus kedvelt wellness márkák számára, és exkluzív kút+jó tartalom. Iratkozzon fel a Well+-ra, a wellness bennfentesek online közösségünkre, és azonnal oldja meg a jutalmait.