Ez a 20 perces jógaáramlás segít megtalálni az egyensúlyt (szó szerint)

Sokat tesz az életben az "egyensúly" megtalálásának szükségessége, de a TBH, ez nem túl valósághű cél. Ebben az irányban célozhatunk meg, de egyetlen nem sem a legkedveltebb életmód-befolyásolónak a tökéletesen kiegyensúlyozott életet, mert az élet kiszámíthatatlan és rendetlen. Az egyensúlyra való összpontosítás tehát jobban kifizetődő lehet, ha a fizikai birodalomban gyakorolják. Ismételt erőfeszítésekkel valóban jobb és jobb fizikai egyenleget érhet el. A legújabb epizódjában Jó mozdulatok, Traci Copeland, a Nike mester edzője egy jógaáramlást mutat be, amelynek célja, hogy csak ezt segítse.

---

A cikk szakértői

• Traci Copeland, Nike Master Trainer, jógaoktató és fitneszmodell

---

A fizikai egyensúly javítása számos előnyt kínál, a sérülések rehabilitációjának elősegítésétől kezdve a sérülések megelőzésében. Különösen fontos az idősebb felnőttek számára, de bárki is profitálhat a jobb egyensúlyból-különösen, ha te, mint én, (igaz:!) A jóga osztályban lévő Wobbler, aki gyakran kiesett a pózokból, destabilizáló dominóhatást okozott körülötted, amely néha oldalsó szemet kapott neked.

Copeland megjegyzi, hogy az egyensúly megszerzése érdekében a test mindkét oldalát önállóan kell dolgozni. "Nagyon fontos, hogy az egyoldalú mozgásán dolgozzon, ami a jóga segít javítani a szimmetriát az egész testben"-mondja.

Ennek az áramlásnak a fókuszában az időnként kiegyensúlyozó pózok, például a Half-Hold Pose, a Warrior Three és még sok más. És bár mindannyian hiányzik a jóga osztály, ez a videó tökéletes lehetőséget kínál arra, hogy tökéletesítse vagy legalább javuljon, ezek a pózok-és ezért a Balance előtt a jóga stúdiók újbóli megnyitására szolgálnak. Nyomja meg a Play-t, hogy kevésbé kínos legyen a következő csoport jóga helyzetében, vagy csak, tudod, érje el a huszonegyedik századi álomot, hogy végre kiegyensúlyozottabbá váljon.

Ó szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket a kultikus kedvelt wellness márkák számára, és exkluzív kút+jó tartalom. Iratkozzon fel a Well+-ra, a wellness bennfentesek online közösségünkre, és azonnal oldja meg a jutalmait.