Ez a 22 perces Pilates Faam Roller edzés a legegyszerűbb módja a reformátor izzadságának otthoni utánozására

A megerősítés mellett az edzés habgörgőt is használ az izmok felszabadításához, és ez valóban azt jelenti, hogy a kívánt élményt nyújtsa neked. "Ha valaha is bekerül egy kiadásba, és ott akar maradni, menjen tovább, és nyomja meg a szünetet a videóban, mert ez az otthoni edzés előnye" - mondja Spencer. A legfontosabb dolog, amit az edzés során emlékezni kell, az az, hogy úgy érezheti, hogy az izmai remegni kezdenek-ez elengedhetetlen az irányítás fenntartásához az egész úton. Lassan mozogjon, és dolgozzon az izmok bevonásán, ahelyett, hogy a pozíciókon keresztül sprint, tartja és présel.

Készen áll az indulásra? Fogjon meg egy habgörgőt és egy szőnyeget, és ütje meg a játékot ezen a 22 perces Pilates Faam Roller edzésen, amely utánozza a reformátort.

Ó szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket az élvonalbeli wellness márkákhoz és az exkluzív kút+jó tartalom. Iratkozzon fel a Well+-ra, a wellness bennfentesek online közösségünkre, és azonnal oldja meg a jutalmait.